В чем польза арт-терапии
Искусство всегда считалось чем-то, что обладает некой целебной силой, способной снять эмоциональное напряжение, помочь расслабиться, обдумать свои поступки и выразить мысли. Сейчас средства арт-терапии часто используются как метод психологической помощи. О том, может ли это поддержать человека в сложной ситуации "Рамблер" узнал у клинического психолога Дарьи Живиной.
Что такое арт-терапия
Стоит отметить, что арт терапия — процесс, включающий в себя далеко не только живопись и рисование. Это форма психотерапии, которая представляет разные художественные приемы, их может быть много. Это синтез психологии и искусства, с помощью которого человек способен раскрыть свои эмоции, чувства, переживания, дать волю тем идеям, которые скрыты в бессознательном и человек боится или стесняется рассказать о них напрямую.
Дарья ЖивинаКлинический психолог, нейропсихолог, руководитель Семейного клуба психологии
Принцип арт-терапии базируется на том, что через творчество человек может лучше понять себя, сделать свою жизнь более счастливой и научится замечать хорошее даже в мелочах. В основе подхода лежат два важных понятия: сублимация и символизация. Благодаря первому через искусство человек может уложить эмоции в конструктивную форму, а благодаря второму — осознать и проанализировать внутренние конфликты.
Как работает творческий способ помощи
Большое преимущество арт-терапии в том, что она не имеет противопоказаний и успешно применяется в любом возрасте, в том числе с детьми, с людьми пережившими травму не только психологическую, но и физиологическую. При диагностике в любом возрасте применяются проективные методики диагностики, а именно рисуночные тесты, хотя для них выделена отдельная ниша в консультировании.
Для взрослых людей арт терапия — отличный способ начать свое знакомство с психологией и мягкий вариант вхождения в терапию, что отлично помогает в работе с тревожностью, фобиями и различными личностными расстройствами.
Дарья ЖивинаКлинический психолог, нейропсихолог, руководитель Семейного клуба психологии
Смехотерапия: новый тренд в мире психологии
Виды терапии для каждого
К самым основным методам арт терапии можно отнести :
- изотерапию (нейрографика, работа с картами, цветотерапия),
- библиотерапия (лечение с помощью специально подобранной литературы и создание собственных историй),
- фототерапия (исследование себя через объектив, причем важно проанализировать не только то, что вы сфотографировали, но и то, что сподвигло сделать вас именно этот снимок),
- куклотерапия (разыгрывание различных сценок по выбранному сценарию),
- танцевательно-двигательная терапия (возможность почувствовать себя и раскрепоститься за счет свободы движения тела).
Арт терапия — это наше личностное становление с самого детства, то, чем занимались наши родители, бабушки и дедушки, когда растили нас, пели колыбельные, покачивали, чтобы успокоить, рассказывали нам сказки перед сном. И у нас есть возможность вернуться к этому опыту, помогая себе.
Дарья ЖивинаКлинический психолог, нейропсихолог, руководитель Семейного клуба психологии