Предновогодняя гонка: как сохранить душевное равновесие и мир — советы экспертов

Наталья Александровна Шибанова к.ф.н., доцент, заведующий кафедрой конфликтологии КФУ

Алла Подгорная к.э.н., практический психолог, доцент кафедры конфликтологии КФУ Каждый год перед новогодними праздниками многие испытывают стресс. Почему так происходит?

Декабрь — завершающий месяц года, время подведения итогов. Для организаций это еще и конец финансового года, период формирования отчетов, проведения план-факт анализа. Для школьников — это завершение полугодия, студентов — разгар сессии. Успеть сделать все, что хотел на работе, учебе, дома, хорошо бы что-то успеть и для себя, организовать предстоящие праздники: успеть, успеть, успеть…

Одним словом — перегрузка. По итогу это стремление быть идеальной версией себя, создать идеальный образ дома, семьи, отношений. Но идеальный — значит недостижимый. Напряжение, возникающее в погоне за идеалом, и порождает стресс, особенно, когда на пути встречаются различные барьеры (идеальные подарки очень дорогие, уборка занимает много времени, итоги года не те, которые ожидалось). А что же в это время происходит с природой? Декабрь — это время замедления, тишины, самая длинная ночь и короткий день в году. Они напоминают нам, что пришло время переосмысления. Когда мы ускоряемся, природное и социальное начало человека вступают в конфликт.

Можно ли сохранить спокойствие?

Если вы хотите сохранить спокойствие, то конечно можно. Получить удовольствие от активной деятельности — тоже вариант, если он вас устраивает. Если нет, подойдите к этому периоду осмысленно.

С ноября можно начинать планировать завершение года, переделать все дела к середине декабря, купить подарки, украшения, составить праздничное меню и начать подводить итоги, замедляться, чтобы услышать свои истинные желания, увидеть причины своих поступков, собраться силами и новыми смыслами для следующего начала.

Как это сделать?

Здесь речь идет в большей степени об отношении к празднику. Чудо как нечто сверхъестественное — это удел высших сил и им виднее, когда наступит наше время. Чудо как нечто незаурядное, доброе — это уже наша ответственность. К сожалению, некоторые из нас теряют способность видеть чудеса, а они нас окружают повсюду. За столом собрались все родственники: чем не чудо, в наш безумно занятый век? Ребенок верит в Деда Мороза — чудо же! За окном сказочная красота — чудо! Новый год без снега и под дождем — тоже чудо…

Чудеса надо замечать и творить.

Вы поучаствовали в благотворительной акции — вот и вы чудотворец, подарили внимание и заботу престарелым родственникам — у них чудо, отпустили старую обиду на соседа — чудо. Позвольте себе быть счастливыми в этом и новом году!

Психолог рассказал, как избежать конфликтов в новогодние праздники

Как именно живая елка меняет состав воздуха в квартире — исследование

Офтальмологи выяснили, какие травмы глаз чаще всего наносят пробки шампанского

Почему ритуалы были так важны на протяжении истории и зачем они нужны нам до сих пор