4 признака, что общение с тобой утомляет, и как исправить ситуацию

Наверняка ты хоть раз встречал человека, от общения с которым ты быстро уставал независимо от того, насколько приятным оно было. И очень обидно осознавать, что таким утомляющим собеседником можешь быть ты сам.

Чтобы вовремя исправить ситуацию, стоит понять, какие нюансы твоего поведения заставляют других людей быстро уставать от общения с тобой.

Как понять, что общение с тобой утомляет

Есть несколько признаков, что общение с тобой может быть не радостным, а весьма утомительным опытом, который вряд ли захочется повторить.

Ты негативно настроен

Первый признак того, что общение с тобой может истощать, — это твой негативный настрой. Находиться рядом с человеком, который постоянно жалуется, фыркает или критикует окружающих, дело весьма утомительное.

Негатив создает особую атмосферу, и приятной ее назвать нельзя. Если ты замечал, что всегда невольно сосредотачиваешься на плохих сторонах ситуации или осуждаешь любого, кто тебе по каким-то причинам не нравится, пора поработать над собой. Ведь негативный настрой не только отталкивает окружающих, но и вредит тебе самому.

Ты не обращаешь внимания на то, насколько взаимный диалог ведешь

Второй признак того, что ты можешь быть человеком, общение с которым утомляет, заключается в том, что ты не отвечаешь взаимностью на эмоции или действия.

К примеру, ты постоянно получаешь поддержку от друга и знаешь, что можешь на него положиться, но когда приходит время выслушать его проблемы, делаешь это скрепя сердце. Или вовсе отказываешься от того, чтобы протянуть руку помощи, ссылаясь на десяток придуманных за минуту оправданий.

Отсутствие взаимности в общении всегда ведет к утомлению той стороны, что является «проигравшей». Согласись, довольно тяжело постоянно вкладываться в отношения, не получая ничего взамен, и при этом чувствовать себя бодрым и довольным.

Ты драматизируешь без причины

Излишне драматичные реакции — это прямой путь к тому, чтобы сделать общение утомительным и неприятным.

Если ты склонен раздувать простые ситуации до невероятных масштабов, это создает стресс как для тебя, так и для окружающих. То же самое происходит, если ты обижаешься попусту, любишь сплетничать или отпускать колкие комментарии в самый неподходящий момент.

Драма приносит другим людям значительные неудобства, которые очень утомительно преодолевать. Им буквально приходится ходить по лезвию ножа, подбирая слова, чтобы не сболтнуть лишнего и не вызвать у тебя чрезмерную реакцию. Рано или поздно это наскучивает даже самому терпеливому человеку.

Ты не умеешь радоваться за других

Человек, который не умеет радоваться за других, кажется завистливым, а общение с ним — утомительным.

Если ты обладаешь такой чертой, знай: твои друзья не могут поделиться с тобой важными новостями или рассказать о своих успехах, так как твоя реакция будет либо максимально холодной, либо наигранной, а то и вовсе обесценивающей. И все это создает ощущение отсутствия поддержки, которая так необходима в здоровых отношениях.

Что делать, если понимаешь, что общение с тобой утомляет

Осознание проблемы — уже половина успеха на пути к ее решению. Если хочешь, чтобы общение с тобой было приятным, а не утомляющим, измени подход к привычкам в коммуникации. Вот несколько советов, которые тебе пригодятся.

Будь внимателен к тому, как твое поведение влияет на других

Возможно, ты никогда не замечал, какую реакцию демонстрируют другие люди в ответ на твои слова. Если хочешь перестать утомлять окружающих, пора становиться внимательнее к тому, как они себя ведут.

Ты можешь заметить, как меняется выражение лица собеседника, стоит тебе дать негативный комментарий, или как он закатывает глаза, когда ты в очередной раз жалуешься на жизнь. Отслеживая чужую реакцию на свое поведение, ты сможешь понять, какие вещи заставляют других людей чувствовать себя уставшими и невольно показывать это. Над этими «триггерами» и придется поработать в первую очередь.

Попроси друга рассказать о том, какие проблемы он видит

Поверь, если общение с тобой является истощающим, твои друзья это замечают, как никто другой. Но все же они остаются рядом, потому что любят тебя.

Попроси лучшего друга написать список того, что заставляет его почувствовать себя утомленным после общения с тобой. Настройся на то, чтобы воспринять это как урок и мотивацию к исправлению, а не как обидную критику. Возможно, твой приятель сможет указать на то, что ты не замечал сам, что улучшит твой прогресс.

Стань слушателем, а не оратором

Если хочешь, чтобы другие люди общались с тобой, испытывая радость и интерес, давай им возможность высказаться. Бывает, что мы утомляем окружающих именно потому, что постоянно говорим и им просто некогда вставить слово в поток нашей речи.

Учись быть не только оратором, но и хорошим слушателем. Усмиряй в себе человека, который хочет перебить собеседника, сосредотачивайся на словах того, с кем говоришь, а не на отвлекающих факторах и собственных мыслях.

Перестань осуждать и критиковать

Возможно, ты просто не можешь удержаться от того, чтобы прокомментировать чей-то поступок или осуждающе посмотреть на кого-то в толпе. Если хочешь, чтобы общаться с тобой было приятнее, откажись от таких привычек.

Общаясь с человеком, который тебе не очень нравится, старайся сохранять спокойное лицо и не говорить о том, что тебя не устраивает, вслух. Еще лучше постараться найти в нем что-то положительное, за что его можно было бы похвалить во всеуслышание.

Стараясь сосредотачиваться на сильных сторонах, а не на недостатках других, ты станешь не просто хорошим собеседником, но и лучшей версией себя. Также ты сможешь со временем избавиться от негативного мышления, которое отравляет жизнь и тебе самому, и тем, кто рядом.

Учись быть щедрым

Общение — это действие двух заинтересованных в нем сторон. Чтобы перестать быть человеком, который только получает, но никогда не отдает взамен, учись быть щедрым.

Перестань считать, что люди становятся твоими «должниками», когда ты делаешь для них что-то хорошее. А еще запомни одну простую истину: никто не обязан отдавать тебе что-то, каким бы классным человеком ты ни был. Перестань воспринимать поддержку от других людей как должное.

Пусть каждый эмоциональный вклад в общение, который сделал твой собеседник, станет поводом ответить ему тем же. Стараясь достигнуть этого баланса, ты заметишь, что люди охотнее идут с тобой на контакт.