Эксперт рассказала, как светодизайн помогает бороться с сезонной хандрой

В зимний период световой день короткий, и для многих людей это является проблемой: им сложно утром вставать, они чувствуют себя разбитыми и усталыми в течение дня – в общем, сталкиваются с сезонной хандрой. Есть несколько способов побороть это состояние, один из них – организовать правильное освещение пространства.

Олеся Пустозерова, заведующая кафедрой «Медиа и Дизайн» Московского художественно-промышленного института (МХПИ), член-корреспондент Российской Академии Художеств, кандидат педагогических наук, член Союза дизайнеров России рассказала, как светодизайн может справиться с сезонной хандрой.

Сезонное аффективное расстройство – состояние, характеризующееся повышенной сонливостью, упадком сил, тягой к углеводной пище, а также снижением иммунитета, работоспособности, социальной изоляцией. Одним из научных методов коррекции этого состояния является светотерапия.

Эксперт отмечает, что правильно организованное освещение – это не только элемент декора, но и инструмент влияния на самочувствие и работоспособность. Сейчас в дизайне и архитектуре акцент делается на направление Human Centric Lighting – «освещение, ориентированное на человека». Эта концепция позволяет организовать максимально комфортную световую среду.

Утром человеку нужен яркий холодный свет, имитирующий естественное освещение мощностью около 10 000 люкс, а вечером – теплый и приглушенный свет, располагающий к отдыху. В рабочей зоне освещение должно быть ярким, но не создавать бликов.

Сегодня есть возможность создавать в помещении многоуровневое освещение, дающее возможность регулировать яркость и цветовую температуру. Так, можно использовать сочетание потолочных светильников, настенных бра и напольных ламп.

Тренд светодизайна – «умное» освещение, которое автоматически подстраивается под время суток и потребности человека: утренний бодрящий холодный свет постепенно теплеет к вечеру, позволяя организму перестроится на режим расслабления.

Научный исследования подтверждают эффективность такого подхода. Например, исследование Колумбийского университета под руководством доктора Майкла Термана показало, что правильно организованное освещение улучшает самочувствие. «Правильный» утренний свет дал наилучший результат: яркое освещение улучшило настроение и повысило энергичность у 75% участников эксперимента.

Декоративные элементы освещения также могут внести свою лепту. Например, марокканские лампы с причудливым узором теней или декоративные светильники-шары помогут создать в доме уголки уюта. Их можно разместить в гостиной или спальне: излучая теплый свет, они будут добавлять комфорта и создавать настроение зимними вечерами.

Праздничный световой декор, считает эксперт, нужно использовать с умом. Например, лучше заменить традиционные новогодние гирлянды на современные светодиоидные ленты с теплым светом, которые уместно разместить на полках, в нишах или для создания настенных композиций. Слишком яркие и мигающие огни могут нарушить атмосферу спокойствия.