Психолог Борщенко дала советы по правильной организации выходных
Семейный системный психолог Оксана Борщенко рассказала, как правильно организовать выходные.
«Необходимо задать себе вопрос: Как я хочу провести эти выходные? Что принесёт мне отдых и вдохновение? В семье у взрослых и детей ответы на эти вопросы могут быть разные. Поэтому важно обсудить и учесть мнение каждого, взвесить возможности, принять решения», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, важно соблюдать меру во всём. Положительные эмоции принесут общение, прогулки, занятия творчеством, вкусная и полезная пища.
В свою очередь, кандидат психологических наук Жанна Сугак в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» посоветовала заранее подготовиться к выходу на работу.
«После любого отпуска, праздников выходить на работу не очень хочется. Такое состояние связано с любой сменой режима», — считает она.
Как отметила Сугак, можно заранее продумать план на рабочий день, подготовить одежду. Также можно начать вставать на полчаса раньше и делать зарядку.
Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, как не переедать зимой.