Как вернуться в рабочий режим после каникул?

Нормально, что в первые рабочие дни после длительных каникул состояние может быть непривычным: усталость, рассеянность, недостаточная продуктивность. Не стоит себя упрекать или сразу слишком активно загружать себя делами – должен пройти период адаптации. Есть несколько секретов, как сделать его более успешным.

О них рассказали эксперты hh.ru. К общим советам можно отнести постепенное вхождение в рабочий график. Высоко возбудимым людям рекомендуется уменьшить на этот период количество стимуляторов – не злоупотреблять кофе, чаем, исключить громкую музыку и горячие споры с коллегами. Возбужденное состояние помешает сосредоточиться на задачах, а вечером комфортно заснуть.

Что рекомендуется? Обменяться впечатлениями об отдыхе и празднике. Эти разговоры неизбежно возникают в коллективе, что может не одобряться работодателями. Поэтому, будет лучше для всех, если выделить под это время специально. Руководители могут собрать подчиненных на неформальную планерку, предложив каждому рассказать о каникулах. Такая встреча подарит позитивные эмоции и станет хорошим стартом для работы. Если руководители не проявляют подобную инициативу, можно поделиться приятными воспоминаниями о празднике в обеденный перерыв.

Второй совет – начинать с небольших, творческих задач. Их реализовать проще, чем какие-либо грандиозные цели. Например, можно в первые рабочие дни разобраться с накопившимися с прошлого года рутинными делами: разобрать почту, наметить план действий и т.д. Руководителям есть совет устроить мозговой штурм для сбора самых разных идей, в том числе, самых фантастических. Творческий потенциал может хорошо раскрыться после праздников, когда мозг еще не загружен традиционными задачами. Плюс, такая творческая планерка хорошо взбодрит сотрудников.

Наконец, нужно позаботиться о себе. Для вхождения в рабочий график важен режим дня и полезные привычки. «Правильный» завтрак и здоровое питание в течение дня, а также хороший сон помогут вернуть бодрость. Такие ритуалы как вечерняя прогулка или несколько страниц книги перед сном – помогут снять внутреннее напряжение, связанное с переменой режима «отдых – работа». Руководителям рекомендуется быть чуткими в эти дни и осознавать, что адаптация может проходить по-разному: кому-то нужен рабочий совет или критика, другому – приободрение и похвала. Слишком высокую требовательность в первые рабочие дни проявлять не стоит. Если сотрудник чувствует, что внутреннее напряжение слишком возросло, можно подумать о «ленивом дне»: устроить его в ближайший выходной или взяв отгул.