Зимняя хандра: 3 отличных способа поднять настроение и улучшить самочувствие

Зима – время, когда многие из нас сталкиваются с упадком сил, снижением настроения и общим ухудшением самочувствия. Короткий световой день, недостаток солнечного света и витамина D, а также стресс могут серьезно повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние. Однако существуют эффективные способы борьбы с зимней хандрой, не прибегая к медикаментозному лечению. Рассмотрим три неочевидных, но действенных метода, которые помогут вернуть бодрость, улучшить настроение и сон.