Психолог Игонина рассказала, почему важно заниматься творчеством

Нужно ли среди перегруженного рабочего графика и бытовых хлопот искать для себя какое-то креативное занятие? Определенно. Те, кто имеет хобби, способны не только качественно отдыхать, но и справляться со своими обязанностями гораздо эффективнее. В День творчества и вдохновения, отмечаемый 17 января, специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина подчеркнула важность выделения времени на личные увлечения.

Творчество - это всегда создание чего-то нового и уникального. И до сих пор встречается мнение, что такая способность свойственна лишь избранным и одаренным людям. Но на самом деле творить умеет каждый, и это дано нам природой. Главное - найти свою стихию.

К слову, занятия творчеством в современном мире - это гораздо больше, чем просто хобби или увлечение, это важный аспект жизни, дающий ряд возможностей.

• Отдых и перезагрузка. Без разницы, любите ли вы создавать глиняную посуду или раскрашиваете картину по номерам. Важно другое - насколько избранное хобби способно "отключать" вас от суеты и забот.
• Самовыражение. Мысли, чувства и идеи каждого из нас оригинальны, уникальны и самобытны, и благодаря творчеству они особенно ярко выражаются.
• Развитие личности. Занятия творчеством не только улучшают воображение, память, внимание и мышление, но и развивают эмоциональный интеллект: мы начинаем лучше понимать свои чувства и эмоции других людей.
• Преодоление стресса. Пока мы получаем удовольствие и расслабляемся, например, во время формирования бонсая, происходит снижение гормона стресса кортизола - это естественная реакция организма на любимое занятие.
• Быстрая адаптация к изменениям. Гибкость мышления и умение находить нестандартные решения творческих задач помогают и в жизни - ведь в наши дни особенно значимы навыки быстрого приспособления к переменам.
• Укрепление социальных связей. Посещение творческих мастер-классов и групповых занятий - будь то рисунок или танго - помогает улучшить коммуникативные качества и найти друзей.
• Жизненные перемены разного масштаба. Творчество, как никакое иное занятие, может кардинально изменить судьбу. Бывает так, что из увлечения детства или способа отвлечься "вырастает" не только профессия, но и прибыльный бизнес.

В том случае, если у вас нет вдохновения или вы находитесь в поиске занятия о душе и хотите поскорее открыть для себя что-то новое и творческое, стоит прислушаться к несложным рекомендациям.

Интересуйтесь и вдохновляйтесь. Узнайте, чем увлекаются ваши друзья и коллеги, ходите на соответствующие мероприятия: выставки, выступления, мастер-классы. Попробуйте определить, какого рода занятие вам подходит, что нравится визуально и какие навыки нужны.

Пробуйте как можно больше вариантов. Представлять творческую активность в теории практически бесполезно: проще и эффективнее ее осваивать на практике. Хобби могут быть спортивными и декоративно-прикладными, касаться коллективного чтения книг или изучения изобразительного искусства, науки и театра, коллекционирования или садоводства.

Планируйте и проявляйте спонтанность. Парадоксально, но активность в плане творческих начал чаще встречается не у одиночек из тех, кому "делать нечего", а как раз у работающих семейных людей. Воистину, кто много делает - тот много успевает.

Прислушивайтесь к себе. Помните, что творчество как хобби - вовсе не обязанность или соревнование, это не самоцель или дань моде. Занимайтесь тем, что душе угодно, не для "галочки" и тогда, когда есть желание и возможности. А вот стоит ли делать некое усилие над собой, чтобы, к примеру, вместо смартфона взять книгу или же предпочесть часок-другой сна, - решать только вам.

Наполняйте творчеством свою жизнь. Творчество есть как вокруг, так и внутри нас - важно лишь позволить себе его видеть и проявлять. Даже если по воскресеньям вы игнорируете кружок кройки и шитья, а подоконники в вашем доме пустуют без сотни-другой кактусов, это не повод лишать себя радостей созидания. Получение новых навыков и знаний, включая отдельные лекции и курсы обучения, перемены в собственном стиле и домашнем интерьере, эксперименты с приготовлением блюд и знакомство с новыми литературными и музыкальными жанрами, организация тематических дружеских посиделок и даже воспитание детей и уборка квартиры - все это и еще многое другое создает обширнейшее поле для проявления вашей креативности. И кто знает, какие таланты могут открыться, если к самому рутинному делу подойти творчески?

Справка "РГ"

Бесплатная психологическая поддержка Московской службы психологической помощи населению доступна москвичам в любое время: круглосуточный телефон неотложной психологической помощи - 051 (для городского) или 8 (495) 051 (для мобильного).