Фразы, которыми люди обесценивают себя, перечислил психолог
Люди зачастую произносят фразы, не предавая им особого значения. Однако они способны навредить говорящему. Пять выражений, которыми люди обесценивают себя, назвала психолог Марианна Абравитова.
Согласно словам специалиста, люди часто произносят фразу «Ничего страшного в ответ на чужую ошибку, либо неуместное высказывание. При этом они испытывают неприятные эмоции, которые стараются подавить, чтобы не расстроить собеседника и не показаться грубым.
«Не стремитесь замалчивать свое недовольство, особенно если хотите высказаться. Если вы себя не уважаете, то и другие не будут. Чем заменить эту фразу? Необязательно прибегать к хамству и оскорблениям, чтобы обратить внимание на проблему. Достаточно сказать «Это меня не устраивает или «Нет, я не соглашаюсь на такие условия.
Эксперт призвала не использовать фразу «Я не помешаю?. Она отметила, что такое выражение подчеркивает неуверенность говорящего, поэтому его лучше заменить на «Вам сейчас удобно?. Также человек может предложить назначить какое-то конкретное время. Абравитова сообщила, что фразу «Это моя вина тоже не стоит использовать.
«Не спешите принимать на себя вину, чтобы выглядеть опять же хорошим человеком. Каждый раз в общении с другими людьми стоит держать достоинство, а не казнить себя за любую ошибку. Более того, обостренное чувство вины провоцирует появление различных заболеваний и сказывается на работе нервной системы отрицательным образом. Чем заменить фразу? Прежде чем в очередной раз убеждать других в том, что вы во всем виноваты, подумайте, а так ли это на самом деле, уточнила психолог.
Люди обесценивают себя, если произносят выражения «Не за что и «И так сойдет. Эксперт рекомендовала заменить первое на фразу «Приятно видеть, что вы довольны результатом, а второе на «Меня не устраивает качество вашей услуги, либо «Я не могу принять вашу работу в таком виде, потому что мы договаривались о другом, пишет «Леди Mail.
«Если вам оказали некачественную услугу (плохо подстригли в салоне, сделали некачественный маникюр, неаккуратно сшили вещь), не надо поощрять халатность других людей такой фразой. В первую очередь эти слова унижают того, кто их произносит, поскольку показывают, что человек согласен довольствоваться малым и привык к неуважению в свой адрес сообщила Марианна Абравитова.
Ранее психолог рассказала, как перфекционистам перестать себя мучить переживаниями неудач. Эллен Хендриксен из Центра тревожности и связанных с ней расстройств Бостонского университета посчитала, что борьба с перфекционизмом путем снижения нагрузок и требований к себе не приведет к успеху. Сама она тоже перфекционист, поэтому знает, что такие люди не смогут поменять свое поведение естественным образом. Но им могут помочь ее советы, как сбавить напряжение и не изнурять себя придирками. Доктор Хендриксен отметила, что основной запрос, с которым к ней приходят перфекционисты их жалобы на ощущение неудачи, недостижение успеха и недостаточность своих действий.