Как быстро и навсегда забыть любимого человека: 5 советов психолога
Быстро и навсегда забыть любимого человека после разрыва отношений или его смерти невозможно и нежелательно, говорит психолог, кандидат психологических наук Сергей Шкилев.
«Любовь и привязанность формируются сложными нейробиологическими и психологическими процессами. И их полного стирания из памяти или эмоциональной сферы не происходит. Помимо всего прочего надо помнить, что не все воспоминания о любимом человеке вредны. Вредоносными становятся навязчивые, болезненные мысли, мешающие жить нормальной жизнью. Со временем происходит так называемая адаптация к сложившейся ситуации и эмоциональная боль становится менее интенсивной. Вместо того чтобы стремиться к полному забыванию, более реалистично и полезно фокусироваться на адаптации и исцелении», — объяснил эксперт в беседе с «Леди.Мейл».
Вот пять шагов, которые, по мнению психолога, помогут минимизировать эмоциональную боль и восстановиться:
- Следует ограничить любые контакты с бывшим партнером;
- Избавиться от всего, что напоминает о прошлом;
- Отказаться от привычек и ритуалов, которые были сформированы в отношениях;
- В этот период жизни также не рекомендуется заводить новые отношения или вступать в случайные интимные связи;
- Важно проработать свое эмоциональное состояние с психологом или психотерапевтом.