Американские ученые назвали способ запоминания снов
Специалисты Университета Фурман объяснили, почему люди зачастую забывают свои сны и как их лучше запоминать.
Как рассказала Эрин Уэмсли, занимающая должность доцента кафедры психологии и нейробиологии в американском Университете Фурман, все люди видят сны, даже если их не помнят. Исключения составляют только те, у кого произошло повреждение мозга или есть определенные заболевания. Согласно исследованиям, большинство людей могут вспомнить, что им снилось, если их разбудить, когда сон проходит активную фазу.
Специалист заметила, что воспоминания о снах недолговечны, но существует способ хорошо их запомнить.
«Исследования сна показывают, что мы редко запоминаем сны, если не просыпаемся во время или сразу после них, а затем не уделяем им внимание. Чтобы лучше запоминать сны, нужно обращать на них внимание в состоянии бодрствования. Иначе они могут просто забыться», — объяснила ученая.
Она связала это с работой нейромедиаторов во время отдыха. Если проснуться посреди ночи, то это поможет запомнить сон. Например, когда человек просыпается на несколько секунд, чтобы сменить положение тела. Однако стоит помнить, что слишком частые пробуждения ухудшают качество сна. Об этом пишет издание "56 медиа".