Медитация в виртуальной реальности может облегчить депрессию и тревогу

Новое исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения Техасского университета A&M, предоставляет доказательства, что медитация с использованием устройств виртуальной реальности оказывает большее успокаивающее действие на симптомы депрессии и тревожности, чем медитация без них. Результаты опубликованы в Frontiers in Psychology.

Авторы работали с 25 людьми, у которых были диагностированы депрессия и тревожность. Исследуемая группа включала 11 мужчин и 14 женщин (средний возраст 42 года). Испытуемые использовали очки виртуальной реальности для 30-минутных сеансов медитации три раза в неделю на протяжении 10 недель. Пользователи могли выбрать желаемый пейзаж (например, луг или пляж) и звуки природы (например, щебетание птиц).

До и после каждого сеанса участники заполняли анкеты и проходили электрокардиограмму для оценки эмоциональной регуляции.

Сеансы медитации в виртуальной реальности значительно облегчили симптомы депрессии и тревожности и улучшили эмоциональную регуляцию участников исследования.