Четыре способа полюбить одиночество

Психолог Роман Цветков рассказал, как использовать одиночество себе во благо, сообщает издание "Леди Mail.ru".

По его словам, есть четыре психологических приема, которые помогут эффективно провести время наедине с собой.

Во-первых, следует научиться внутреннему диалогу, иными словами, самопознанию. Эксперт советует понаблюдать за своими эмоциями, ощущениями и мыслями. Если нужно докопаться до истины, стоит обдумать это детально, и тогда подсознание само подключится к решению тревожащих вас вопросов.

Во-вторых, хорошим методом является медитация, а именно ее вид — контемпляция. Это безмолвное созерцание чего-либо в совокупности с размышлением. Например, можно наблюдать за водой и думать о личном. Такой подход помогает снять нервное напряжение и успокоить ум.

Третий способ — выражение через творчество. Выбирайте, что ближе вам по душе: танцы, письмо, фотография, рукоделие, рисование, музыка или шитье. Отсутствие рядом людей становится преимуществом, так как никто не будет вам указывать, что и как необходимо делать.

И, наконец, четвертое — это исследование собственного внутреннего мира посредством обучения. Хорошим способом станет чтение книг: открывайте для себя новых авторов и направления. Если вы найдете ту область, которая вам будет интересна, это даст импульс к саморазвитию, ощущение гармонии и свободы.