Психолог Денисова назвала способы повысить стрессоустойчивость
Стресс негативно отражается на здоровье внутренних систем организма. К чему способно привести эмоциональное перенапряжение, рассказала старший медицинский психолог ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина Алина Денисова в программе "Доктор 24".
Выброс гормонов
Стрессоустойчивость – качество, которое позволяет реагировать на стресс. Когда оно достаточно развито, человек не действует под воздействием эмоций. Также стрессоустойчивость показывает, насколько хорошо тело справляется с выбросом гормонов, рассказала Алина Денисова.
"При эмоциональном напряжении организм синтезирует гормоны стресса. К ним относятся кортизол, норадреналин и адреналин. Таким образом тело подготавливается к тому, чтобы справиться с опасностью".
При низкой стрессоустойчивости человек часто чувствителен эмоционально и психически. Такие пациенты легко травмируются во время разногласий с близкими или коллегами, отметила специалист.
Последствия и профилактика
Низкая стрессоустойчивость способна привести к депрессии, а также нарушить работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
Чтобы снизить риск развития патологий, врач советует заниматься спортом, повышать физиологическую выносливость, наладить питание, а также высыпаться и вовремя отдыхать.
Также важно разбавлять быт позитивными событиями, которые помогут сфокусироваться на других ситуациях, подытожила Денисова.