Психолог Бояринова: «шоковая терапия» поможет справиться с хандрой

«Что же нужно, чтобы оттолкнуться от дна и рвануть вверх? Кому-то помогает выключиться изо всех процессов, сделать паузу, не бороться и просто отпустить. Но могут это не все», – сказала Бояринова в интервью РИАМО. Светлана Бояринова посоветовала признать, что все идет не так, как хотелось бы, и дать себе право на эмоции, сесть, поплакать, а потом сказать: «Да, мне плохо, но я понимаю, почему, и знаю, что могу изменить». Такой подход может помочь людям, не склонным к хандре. В самых сложных ситуациях может помочь так называемая «шоковая терапия». Психолог пояснила, что переживания человека могут уменьшиться, если он столкнется с более серьезными проблемами, такими как смерть или болезнь близкого человека. Это помогает осознать, что его проблемы – всего лишь мелочь по сравнению с реальными трагедиями. Ранее «ФедералПресс» сообщал, как вовремя заметить депрессию у себя и близких. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1