Психолог Бояринова: чтобы справиться с хандрой, достаточно отпустить проблемы
В жизни бывают сложные ситуации, когда все идет не по плану и рушится. Как выстоять под натиском навалившихся проблем, в интервью РИАМО рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.
«Что же нужно, чтобы оттолкнуться от дна и рвануть вверх? Кому-то помогает выключиться из всех процессов, сделать паузу, не бороться и просто отпустить. Но могут это не все», — отметила специалист.
В таком случае, по ее словам, лучше признать, что все идет не так, сесть, поплакать, а потом сказать себе, что все можно изменить к лучшему. В самых запущенных помогает «шоковая терапия», добавила она.
«Если в окружении с людьми случается что-то ужасное <...> это очень шокирует. И вы понимаете, что, по сравнению с этим, ваши переживания — это мелочь», — заключила Бояринова.
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин до этого говорил, что, согласно результатам многочисленных исследований, физическая активность помогает справиться с депрессией, благодаря выработке отвечающих за настроение нейромедиаторов — эндорфинов и серотонина.