Можно ли разбогатеть, просто визуализируя себя богатой

Ах, если бы можно было просто лечь на диван, представить себя с бокалом шампанского на борту яхты — и наутро проснуться миллионершей. Но, если бы визуализация сама по себе работала как способ обогащения, мы жили бы в мире богачей с богатой фантазией.

И все же в этом методе не так уж и мало научного. Главное — не перепутать фантазию с реальной стратегией. Подробнее о том, как работает визуализация, в беседе с «‎Рамблером» рассказала психолог Мария Воротникова.

Почему визуализация вообще работает?

1. Визуализация как фокус внимания

На первый взгляд кажется, что это какая-то магия: закрываешь глаза, представляешь себя успешной — и вдруг начинаешь замечать нужные возможности. Но на самом деле за этим стоит хорошо изученный механизм внимания и обработки информации.

Мозг не способен обрабатывать весь поток данных, который мы получаем ежедневно. Но если у него есть четкий ориентир, он будет искать пути к этой цели даже без нашего осознанного участия. Это и объясняет, почему после визуализации целей начинают появляться «вдруг» нужные люди, предложения и идеи.

Почему экстраверты успешнее и богаче интровертов

2. Визуализация как нейростимуляция

Фантазии о желаемом активируют те же зоны мозга, что и реальный опыт. Это особенно хорошо изучено на примере спорта. В одном исследовании три группы людей, никогда не игравших в баскетбол, в течение месяца выполняли разные задания: одни — физические тренировки, другие — визуализировали броски, третьи — ничего не делали. Результат оказался неожиданным: группа, практиковавшая только мысленные упражнения, показала почти такие же улучшения, как и реально тренировавшиеся участники.

Именно по этой причине мы чувствуем прилив вдохновения после мечтаний. Мозг выдает дофамин — нейромедиатор, связанный с ожиданием награды.

3. Визуализация как мотивация

Представляя себя успешным, человек может буквально почувствовать, каково это — жить той жизнью, о которой мечтает. В результате у него появляется ответ на вечный вопрос: «А зачем все это?»

В этом смысле визуализация не просто «мечтание». Это способ заземлить желание, придать ему образ, а значит — и форму, к которой можно тянуться.

Но есть и темная сторона: какая?

Если переусердствовать с визуализацией, есть риск потерять связь с реальностью. Как подчеркивает Воротникова, «в голове можно быть миллионером, но если вы не платите аренду — ваша реальность вас быстро догонит». Мозг может получать столько удовольствия от фантазий, что у человека исчезает потребность действовать. Он буквально «прожигает» мотивацию на внутреннем киноэкране.

Кроме того, без трезвой оценки своих ресурсов визуализация может привести к завышенным ожиданиям. Это, в свою очередь, вызывает разочарование, тревогу и апатию при столкновении с реальностью, которая не спешит подстраиваться под фантазии.

Визуализация + действия = результат

Чтобы визуализация приносила плоды, ее нужно сочетать с конкретными действиями. Не просто представить себе успех, но и задать вопрос: «Какие три шага я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой картине?»

Психологи рекомендуют использовать визуализацию утром — чтобы задать фокус дня, и вечером — чтобы закрепить чувство приближения к цели. Но обязательно фиксировать реальные шаги: обучение, финплан, встречи, работа над проектами.

Подводя итог: разбогатеть, просто визуализируя, можно, если вы используете это как инструмент настройки мозга, а не как замену действиям. Мечты — это хорошо. Но богатство приходит не к тем, кто только мечтает, а к тем, кто еще и делает. А визуализация — всего лишь напоминание себе, зачем вы начали.

Ранее мы писали, как добиться успеха на работе без выгорания.