Психолог объяснила, каким должен быть отпуск для восстановления психики

Летний период традиционно ассоциируется с отдыхом и отпусками, которые играют значимую роль в поддержании психологического благополучия. Как отметила практикующий психолог Елена Лосева, для полноценного восстановления необходимо разнообразие форм досуга.

Специалист выделила несколько типов отдыха: пассивный — с минимальной активностью, направленный на восстановление сил, а также активный — с насыщенной программой и новыми впечатлениями. При этом чередование этих фаз важно для предотвращения эмоционального выгорания.

Выбор формы досуга индивидуален: для одних это может быть спокойное занятие вроде рыбалки, для других — посещение развлекательных парков или занятия спортом. По мнению психолога, понимание своих предпочтений необходимо формировать с раннего возраста, начиная ещё с школьных лет. Это помогает определить, какие виды активности действительно способствуют восстановлению.

Специалист также предостерегла от превращения отпуска в источник дополнительного стресса. Отдых, по её словам в эфире «Радио 1», не должен становиться нагрузкой для организма, иначе он теряет свою изначальную функцию — восстановление эмоционального равновесия.

Ранее эксперт также объяснила, почему стало модно иметь «своего психолога». Кроме того, психотерапевт Розов также перечислил плюсы и минусы «разделенной семьи».