Как завести друзей после 40: психолог рассказал, с чего начать и где искать единомышленников

«С возрастом человек становится осторожнее в выборе окружения. Это защитный механизм, но он может мешать открытости, – отметил Константин Качкин. – После 40 лет дружба не исчезает, она просто требует другого подхода. Главное – не ждать, что отношения сложатся сами по себе». По словам специалиста, в зрелом возрасте общение сужается из-за семейных обязанностей, переездов, разводов или смены работы. Проблему усугубляют страх уязвимости, перфекционизм и нехватка времени. Тем не менее, подчеркнул Качкин, зрелые дружеские связи могут быть даже крепче юношеских. «Качество важнее количества. Два-три близких человека в жизни – гораздо ценнее десятка поверхностных знакомых», – пояснил он. Специалист выделил несколько техник, которые помогут завести друзей:• метод «малых шагов»: начинать с коротких приветствий, диалогов и общих мероприятий;• фокус на интересах: вступать в клубы, группы и сообщества по хобби, спорту, творчеству;• правило «200 часов»: чтобы построить близкую дружбу, нужно провести вместе около 200 часов качественного общения.Среди подходящих площадок для поиска единомышленников эксперт назвал профессиональные курсы, фитнес-клубы, книжные клубы, волонтёрские организации, родительские сообщества. «Важно действовать осознанно, но без спешки. Дружба – это не спринт. Предложите вместе выпить кофе, сходить в театр. Делайте это искренне, не навязываясь. И однажды человек откликнется», – заключил Качкин. Ранее сообщалось, что критика может стать важным инструментом развития, если научиться правильно ее воспринимать. Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин