Психолог Хорс объяснил, почему не стоит винить себя за незакрытые дела перед Новым годом

Михаил Хорс, практикующий психолог, кандидат психологических наук и писатель, утверждает, что стремление следовать идеальному плану в предновогодние и новогодние дни может привести к нервному истощению и даже биполярному расстройству. Чтобы избежать этого, он советует не стремиться к совершенству и не пытаться успеть все. Это поможет сохранить силы для действительно важных дел. Хорс поделился своими мыслями в интервью Общественной службе новостей.

Чтобы предотвратить выгорание, эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей предложил несколько шагов:

Признать наличие напряжения, проявляющегося в страхе или тревоге. Осознавать, что это напряжение забирает силы, необходимые для реальных задач. Понять, что напряжение вызвано не возможностью неудачи, а убеждением, что неудача — это плохо и недопустимо. Принять, что в жизни бывают случаи, когда что-то остается недоделанным, но это не приводит к катастрофическим последствиям.

Хорс подчеркивает, что неудача — это просто часть жизни, а не катастрофа. Такой подход помогает освободиться от внутренних ресурсов, ранее затрачиваемых на переживания и стресс.

Эксперт советует не делать поспешных выводов о будущем и не бояться изменений в отношениях с начальством. Планы часто нереалистичны, поэтому важно сохранять баланс между оптимизмом и пессимизмом. Излишняя активность, особенно с использованием стимуляторов, может привести к биполярному расстройству. В новогодние праздники важно позволить себе расслабиться и наслаждаться моментом, не стремясь выполнить все запланированные дела.