Не случайность, а усилия: пять основных правил сохранения супружеских отношений

Сохранение семейного счастья — задача порой более сложная, чем поиск второй половинки. В День супругов специалист Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина рассказала «Вечерней Москве», каких принципов в браке стоит придерживаться для долгих и счастливых отношений.

В начале семейной жизни многие пары полны надежд и романтических ожиданий, но со временем повседневность может ослабить эмоциональную связь. Стоит помнить, что счастливый брак — это не случайность, а результат осознанных усилий, в основе которых лежит работа над собой. Именно это, а не быт или характер партнера, часто становится ключом к прочным и гармоничным отношениям.

Пять правил супружеского благополучия

Универсальных «рецептов» крепких отношений не существует, а супруги, прожившие вместе долгое время, по-разному объясняют секреты семейного долголетия. И все же психологи выделяют несколько принципов, польза которых подтверждается большинством тех, кто отметил серебряную или золотую свадьбу.

Открытое общение

Супруги постоянно обмениваются информацией, высказывают мнения без страха, а обратная связь воспринимается конструктивно. За редким исключением, например проблемы третьих лиц, у пары нет запретных для обсуждения тем и вопросов. Важно учиться не только говорить о себе и о том, что тревожит, а уметь слушать и слышать партнера. Избегайте осуждения, грубости и унижения.

Уважение и поддержка

Важно быть надежной опорой и оставаться на стороне своего супруга. Более того, находясь вместе даже в дружеской компании, воздерживайтесь от взаимных, хотя и шуточных, насмешек. Уважать следует и личное пространство, и профессиональные цели, и хобби друг друга — пусть они вам и не близки. Индивидуальные предпочтения обогащают совместную жизнь — в таком случае мужу и жене всегда есть о чем поговорить, поделившись обоюдными мыслями и впечатлениями. Обязательно отмечайте достижения своего партнера — это укрепляет доверие и близость.

Чаще бывайте вдвоем

Совместные прогулки, хобби, путешествия, посещение мастер-классов, музеев, культурных мероприятий укрепляют эмоциональную связь и сближают, помогая лучше узнать вкусы, создавать чудесные воспоминания и семейные традиции. Старайтесь не допускать, чтобы быт и рутина полностью поглотили отношения, вносите в них разнообразие и новизну — например, поездки в места, где вы оба не бывали, или посещение новых активностей. Но не забывайте оставлять свободное пространство для каждого из вас: имейте возможность побыть одному или среди собственных друзей. Оставайтесь интересными для себя самих.

Умение прощать и идти на компромисс

На самом деле разногласия, споры, ссоры и даже конфликты — естественная часть любых отношений. Их наличие в разумных пределах — своего рода индикатор того, что отношения живы, а супруги — неравнодушны к происходящему в их жизни. Учитесь конструктивно решать проблемы и трудности, будьте готовы прощать друг другу ошибки и не держите долго обиды. Пытаясь всеми способами отстоять свою правоту перед самым дорогим человеком, помните: уступки и компромиссы поддерживают спокойствие и устраняют напряжение в доме.

Любовь

В брак вступают по самым разным причинам, но даже самая прекрасная влюбленность молодых людей не гарантирует вечной любви и безоблачного счастья. А вот перечисленные правила супружеской жизни вполне могут сформировать гораздо более глубокие, искренние и прочные отношения. Для этого сохраняйте романтику: сюрпризы, комплименты, прикосновения, объятия; выражайте благодарность за повседневные поступки партнера; периодически «перезагружайтесь», устраивая мини‑отпуска или выходные только для двоих.

Бесплатная психологическая поддержка доступна по круглосуточному телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) или 8 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.

Далеко не всегда промолчать — лучше. В отношениях тишина может быть как проявлением близости, так и признаком охлаждения. Мы часто слышим фразу «нам комфортно вдвоем даже молчать», но где проходит грань между уютным спокойствием и эмоциональной дистанцией, «Вечерней Москве» рассказала главный психолог дейтинг-сервиса Twinby Лариса Каравайцева.