Опрос показал, что 57% молодых людей испытывают тревогу после переезда в Москву

Столица встречает не только возможностями. Больше половины (57%) студентов и молодых специалистов признались, что испытывали выраженную тревогу в первые два месяца после переезда. Каждый третий описал свое состояние как "постоянное внутреннее напряжение", а 40% сообщили о проблемах со сном в первые недели жизни в столице. К такому выводу пришли аналитики сервиса долгосрочной аренды Colife, в результате опроса, проведенного в феврале 2026 года, опросив 1126 студентов и молодых специалистов в возрасте от 18 до 25 лет, переехавших в Москву за последние шесть месяцев.

Тревога после переезда формируется не из одного источника. 59% участников исследования указали, что сильнее всего их беспокоила неопределенность - они не понимали, справятся ли с новой работой или учебной нагрузкой. 45% отметили, что чувствовали социальную изоляцию, даже если ежедневно на учебе или рабочем месте находились среди людей. 36% признались, что бытовые вопросы - поиск жилья, договоры, коммунальные платежи - вызывали у них больше напряжения, чем профессиональные задачи.

Переезд в большой город часто совпадает с переходом во взрослую роль. Человек одновременно меняет пространство, окружение и уровень ответственности. Психологи называют этот период фазой ускоренной адаптации: в течение первых 6-8 недель организм работает в режиме повышенной мобилизации. Если в это время отсутствует поддерживающая среда, уровень тревожности закрепляется.

Между тем формат проживания влияет на адаптацию. Среди опрошенных, которые в первые месяцы жили одни в съемной квартире, 66% сообщили о высоком уровне тревоги. Среди тех, кто проживал в форматах с элементами комьюнити и регулярного социального контакта (общежитие или коливинг), этот показатель оказался ниже - 30%.

Один из респондентов - 24-летний backend-разработчик из Казани - описал первые недели в Москве как "период постоянного внутреннего шума". После переезда он сразу снял студию, вышел на новую работу и не разговаривал почти ни с кем вне офиса. "Мне казалось, что тревога появится, если что-то пойдет не по плану - если не справлюсь с задачами или не пройду испытательный срок. Но она возникла на моменте, о котором раньше я даже не задумывался. Самым сложным оказалось выдержать ощущение одиночества в большом городе", - рассказал он. Через месяц молодой человек сменил формат проживания на коливинг с регулярными соседскими встречами и мероприятиями. По его словам, тревога не исчезла мгновенно, но стала управляемой: "Когда вечером ты обсуждаешь рабочий день не в мессенджере, а за столом, мозг перестает воспринимать большой город как враждебную среду".

Психологи также отмечают: тревога в первые два месяца после переезда представляет собой закономерную реакцию на резкое изменение среды. Больше половины участников опроса признались, что до переезда недооценивали психологическую нагрузку этого шага. Каждый второй говорил, что готовился финансово и профессионально, но не задумывался об эмоциональной стороне вопроса.

Так или иначе, Москва продолжает притягивать молодых специалистов - по данным НИУ ВШЭ, ежегодный миграционный прирост столицы формируется в основном за счет людей до 35 лет. Это значит, говорят аналитики, что десятки тысяч человек ежегодно проходят через один и тот же адаптационный этап.