Через 8 месяцев после рождения ребёнка мужчин накрывает депрессия: что делать мамам
Риск депрессии и тревожных расстройств у молодых отцов возрастает более чем на 30%, когда малышу около года. При этом во время беременности партнерши и в первые месяцы жизни новорожденного у новоиспеченных пап, напротив, подъем: в этот период их предрасположенность к депрессии ниже среднего. Чтобы выяснить такую закономерность, исследователи почти 20 лет наблюдали за состоянием мужчин, ставших отцами, общий охват наблюдаемых превысил 1 млн человек.
По словам доктора Хатиа Мун, медицинского директора программы совместной помощи пациентам в системе здравоохранения, исследование психического здоровья отцово особенно важен, так как долгое время оставался «за кадром». Скрининг психического статуса новоиспеченных мам проводится штатно, а вот состояние и поведение отцов в течение первого года жизни ребенка медиков интересует намного реже.
Скачок у отцов показателей депрессии и стрессовых расстройств примерно через 7-8 месяцев после появления в семье ребенка оказался неожиданным для исследовательской группы. К этому периоду у молодых матерей послеродовая депрессия, если она есть, напротив, проходит. Психологи, входящие в группу, предположили, что мужчины могут быть особенно уязвимы именно психологическим трудностям, поскольку основное внимание партнерши сосредоточено на младенце, а всех окружающих – на нем и на молодой матери. И мужчина, до этого пребывающий в энтузиазме от того, что стал отцом, постепенно начинает чувствовать себя лишним.
Опрос российских мам показывает, что большинство из них припоминают аналогичную проблему: даже самые заботливые и мечтающие о пополнении мужья примерно к 7-8-му месяцу жизни малютки «сдувались». Только редкая молодая мать и ее окружение подозревали в этом медицинские причины. Большинство рассуждало, что мужчина просто устал, или того хуже – «наигрался» в отцовство, надоело, захотелось прежней беззаботности.
— В наших, увы, традициях так рассуждать, — подтверждает психолог Андрей Крошкин. – Считается, что поведение отца – это вопрос его морально-нравственных качеств. Некоторые матери даже предупреждают дочерей – мол, не забывай о муже, а то почувствует себя брошенным и начнет смотреть на сторону. Этих женщин, в свою очередь, предупреждали их мамы и бабушки. Справедливости ради, многие новоиспеченные отцы действительно выгорали до того, как ребенку исполнялся годик. Даже если до этого испытывали искреннюю радость и желание разделять с женой все хлопоты по уходу за младенцем. Причем именно наиболее ответственные молодые папы, искренне намеревающиеся быть полезными. Но я бы не сказал, что у мужчин, ставших отцами, сугубо «послеродовая» депрессия, какая случается у молодых мам. Подобное выгорание может произойти в любом виде деятельности, если человек, даже неосознанно, понимает, что толку от него немного. Когда перестает видеть перспективы своей деятельности, не отдаленные, а в моменте. Собственно, это и происходит с молодыми папами, которым, даже если поручают часть дел – гулять с коляской, закупать продукты и т.д. – все равно однажды ощущают «безысходную рутину». Так уж их устроила природа: женщины, как и самки в живой природе, адаптированы под то, чтобы положенное время проводить «в гнезде», посвящая себя исключительно потомству. Сильный же пол способен рассудочно убедить себя посвящать этому большую часть времени, но психоэмоциональный фон отцов детей на первом году жизни в большинстве случаев и впрямь страдает.
Выводы западных исследователей предваряют похожие рассуждения: во время беременности партнерши и в первые месяцы жизни ребенка хорошие мужья и отцы часто берут на себя поддерживающую роль, считая это своим долгом, так как мать и новорожденный в этот период особенно уязвимы. Однако эта правильная позиция может постепенно приводить к эмоциональному истощению. В рамках исследования часть молодых папа получили истинный медицинский диагноз – то есть, клиническую депрессию. У других, исходя из проведенных анализов, психическое здоровья было в наиболее высокой зоне риска.
И западные, и отечественные психологи солидарны с мыслью, что новоиспеченные отцы, как и матери, могут посещать консультации специализированных «послеродовых» психологов, так как важно понимать, что снижение тонуса и прочие тревожные симптомы в период первого года родительства не зазорны, это нормально для обоих родителей. Специалист может проговорить с мужчиной его отцовские мотивации, при этом важно, чтобы отец проходил сессия отдельно от жены, большинству мужчин неловко признаться в своем состоянии при супруге, которая, как им кажется, даже не ведает подобных чувств, когда в семье такая радость – пополнение.
Вот какие советы опрошенные российские медики коллегиально дают молодым матерям, чтобы уберечь супруга от выгорания.
Вовлекать отца в жизнь ребёнка с самого начала. Например, участвовать в ежедневном уходе за ребёнком — в переодевании, пеленании, укладывании, играх, купании и смене подгузников. Если отец проявляет инициативу, не отказывать ему в удовольствии. Если инициативу не проявляет, просить помощи, благодарить и не быть слишком требовательным к его действиям.
Заводить традиции, например купание ребёнка, которое проходит под руководством отца. Со временем это может стать утренняя зарядка или обязательная сказка на ночь.
Помнить, что каждый мужчина имеет своё представление о роли отца и своём месте в процессе воспитания ребёнка, и то, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Если в отношениях есть недоговоренности или обида, стоит их разрешить, возможно, с помощью семейного психолога.