5 видов танца, которые помогут вам похудеть

Рокабилли Энергичный рокабилли джайв танцуют под музыку из южных штатов США — там она появилась в первой половине 1950-х и дала начало классическому рок-н-роллу. Рокабилли предполагает тесное взаимодействие партнёров через поддержки, повороты и акробатические элементы. Ведущий в танце — партнёр, он исполняет сложные силовые комбинации и поддержки, развивающие мышцы ног, рук и плечевого пояса. А девушка во время этого танца задействует икроножные мышцы, но основная нагрузка — на талию. Так фигура постепенно приобретает силуэт «песочные часы». Фото: shutterstock.com Линди-хоп Ещё один динамичный и жизнерадостный танец — линди-хоп. Он приобрёл популярность в 1920-х и до сих пор привлекает внимание любителей джаза. Линди-хоп отлично развивает выносливость. Танец основан на силовой акробатике, что приводит в тонус все группы мышц и улучшает координацию. Один их основных элементов линди-хопа — скручивания. Тренеры обещают: через месяц-другой занятий линди-хопом ваши бёдра станут подтянутыми, а талия уменьшится. Фото: shutterstock.com Сальса Хотите скинуть пару лишних килограммов? Тогда вам стоит попробовать латиноамериканские танцы. Прежде всего отправляйтесь на сальсу. Быстрый ритм, тесное взаимодействие с партнёром и страстные комбинации — всё это окажет впечатляющий эффект на ваше тело. Сначала вам может показаться, что самое сложное — научиться крутить бёдрами в такт латинской музыке. Однако после занятия вы почувствуете напряжение в зоне пресса и плечевого пояса. Именно эти зоны больше всего задействованы в сальсе. Фото: shutterstock.com Тем, кто с детства мечтал садиться на шпагат, подойдёт блюз. Танец-импровизация, неспешный и романтичный… блюз кажется абсолютно бесполезным для корректирования фигуры. Но ничто так не подтягивает мышцы, как регулярные тренировки по пластике и растяжке. Вы не потратите столько калорий, как на занятиях по рокабилли или линди-хопу, не накачаете мышцы, но точно почувствуете лёгкость в теле, станете более гибким и уже вскоре начнёте покупать одежду на размер меньше. Фото: shutterstock.com Милонга Милонга — один из самых эффективных для коррекции фигуры танец. Он объединяет в себе упражнения на пластику, силовые нагрузки на мышцы ног и ягодиц, развивает плечевой пояс и улучшает координацию. Взаимодействуя с партнёром и исполняя сложные поддержки и комбинации, уже через несколько занятий вы заметите изменения в теле и почувствуете, что мышцы приобрели желанную гибкость. Фото: shutterstock.com Расписание занятий на фестивале и дополнительную информацию можно найти ЗДЕСЬ. Статьи по теме Как научиться танцевать с нуля: 10 советов от Екатерины Решетниковой Топ-10 самых горячих танцовщиц Pole Dance Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая… 9 танцевальных движений, которые растянут и подтянут ваше тело Запись 5 видов танца, которые помогут вам похудеть впервые появилась The-Challenger.ru.