Ещё

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов 

Фото: The Challenger

В чём лучше кататься

У идеальной одежды для сёрфинга есть две главные особенности: она защищает тело и не отвлекает во время катания. Если вода в море прохладная или вы катаетесь рано утром, лучше выбрать тонкий гидрокостюм. Если температура воды выше 25 градусов и вы покоряете волны под палящим солнцем, стоит задуматься о сёрферских шортах и лайкре — специализированной одежде для водных видов спорта. Обычные летние вещи не подойдут. Спортивные шорты длиной до колена — короткие плавки в сёрферском мире не котируются — плотно сидят на бёдрах и хорошо тянутся. Лайкра обязательно удлинённая — чтобы защищать кожу от контакта с доской при интенсивной гребле.

Лучшими производителями одежды для сёрфинга считаются: 69 slam, Roxy, Billabong и The Seea. Везде, где есть сёрфинг, есть и магазины специального оборудования и одежды. Найти подходящий комплект несложно. В гидрокостюме должно быть удобно, он подходит по размеру и сидит как вторая кожа. Фото: shutterstock.com  Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом

Всегда. Даже если солнце спряталось за тучами, даже если планируете провести на воде всего полчаса. Время на доске летит незаметно: ты вроде только успел поймать пару волн, а уже прошло несколько часов. Солнце особенно беспощадно к влажной и солёной коже. Поэтому каждый раз наносите на открытые участки тела крем с высокой степенью защиты. Если опытные сёрферы предлагают балийский цинк — высокоэффективное средство, производимое на Бали, — не отказывайтесь. Именно им спасаются ребята, пока катаются бесконечное количество часов на крупных лайн-апах (место, где поднимаются волны и достигают своей максимальной высоты перед тем, как начать рушиться).

Какую выбрать доску

Сёрф-борд для первого раза вам подберёт инструктор. Для новичков подходят самые широкие и длинные доски — на них легче всего ловить баланс. Сверху должно быть мягкое покрытие, чтобы не травмировать кожу при долгой гребле. Если такая крупная доска ещё и лёгкая — вообще отлично, но это уже зависит от производителя и цены. Фото: shutterstock.com  Насколько хорошо нужно уметь плавать

Сёрфинг — это серьёзный уровень взаимодействия со стихией. Чтобы осваивать новые навыки и ловить первые волны, нужно как минимум уверенно чувствовать себя в воде, не бояться волн и глубины.

Важно понимать: доска, прикреплённая к лодыжке, будет всё время немного сопротивляться и оттягивать назад, особенно на очередном гребне. Поэтому вы всегда должны быть уверены, что доплывёте до берега. Сначала лучше кататься недалеко от других сёрферов и всё время держать берег и станцию в поле видимости.

Можно ли кататься в одиночестве

Заниматься сёрфингом лучше всегда в компании. Спортсмены называют это «уважением к океану»: признавая его силу и мощь, нужно помнить о безопасности. Одиночные выходы в океан могут закончиться опасными ситуациями даже для опытных сёрферов: волна швырнёт человека в доску, не хватит дыхания или подводные течения окажутся слишком сильными.

Важно, чтобы рядом всегда был человек, который сможет помочь. Да и кататься в компании веселее. Идеальный вариант — заниматься вместе с инструктором, он будет подсказывать в режиме «здесь и сейчас» и командовать «волна!». Фото: shutterstock.com  Нужен ли шлем

В некоторых сёрф-школах шлем входит в обязательный комплект снаряжения для начинающих сёрферов. И это правильно. Хотя он и доставляет небольшой дискомфорт, зато надёжно защищает голову от прилетевшей с волны доски.

Как нужно подготовиться к катанию

Важная часть любой тренировки — разминка. Сёрфинг не исключение. Обязательно разогрейте суставы и мышцы — сёрфинг не уступает по нагрузке серьёзным силовым тренировкам. Так вы предотвратите травмы и растяжения и покажете хорошие результаты на сёрф-борде. Фото: shutterstock.com  Что делать, если не получится поймать волну с первого раза

Чтобы почувствовать воду и доску, нужно взять несколько уроков на воде и суше. Ни у кого не получается с первого раза уверенно встать на сёрф и пролететь на гребне волны. Как правило, это несколько секунд в полустойке с большим желанием поймать баланс. Это абсолютно нормально — так начинали все сёрферы, которые сейчас укрощают волны размером с трёхэтажный дом.

Вам нужны: хорошее настроение и регулярные тренировки. А необходимые навыки появятся со временем, как и в любом другом деле.

Будет ли что-то болеть на следующий день

Скорее всего, будут болеть мышцы плеч, груди и бёдер — как после интенсивной и непривычной физической нагрузки. Пойти плавать вам вряд ли придёт в голову. Но вернуться к сёрфингу и ощутить единство с океаном захочется уже через день.

Проведите активно следующий день после первого катания — займитесь пешими прогулками, бегом или йогой. Так мышцы быстрее восстановятся, и вы войдёте в спортивный режим. Фото: shutterstock.com  И ещё несколько советов:

катайтесь всегда на территории сёрф-спота. Там проверенное дно и подходящие для новичков условия. Не ищите секретные лагуны с классными волнами, пока вы неуверенно чувствуете себя на доске;

если у вас длинные волосы, завязывайте их покрепче. Распущенные солёные волосы мешают во время катания;

возьмите на станции или одолжите у кого-нибудь специальные сёрферские очки — они отлично защищают глаза от солёной воды. Особенно во время первых уроков, когда вы преимущественно будете нырять;

всегда наблюдайте за доской. Важно понимать, где сёрф и куда его толкнёт вода, если вы попали в замес (момент, когда на человека обрушивается волна). Помните об осторожности, чтобы первое впечатление не испортилось из-за синяков;

желаем вам как можно скорее поймать первую и самую запоминающуюся волну. Следуйте одному из самых бодрых сёрферских девизов: «Брось сомневаться — бегом кататься!»

Статьи по теме 9 причин заняться сёрфингом 7 мест для сёрфинга в России Лучшие места для серфинга: где весной искать хорошие волны 6 причин заняться сёрф-фитнесом именно сейчас

Запись Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов впервые появилась The-Challenger.ru.

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео