Как плавание влияет на психику?

Регулярные занятия плаванием помогают побороть фобии и воспитать ценные черты в характере. Далее вы узнаете, как тренировки в бассейны способны изменить психологический портрет человека. Аквафобия – паническая боязнь воды Аквафобию в просторечье называют водобоязнью, для этого состояния характерен страх потерять твердую опору под ногами, повышенная чувствительность к воде. Люди, страдающие от данного недуга, приходят в паническое состояние, если вода попадает на лицо или в глаза. Чаще всего боязнь воды возникает из-за психологической травмы, связанной с водой. Водная среда непривычна для человека, в воде у него меняются движения и даже дыхание, возникают непривычные ощущения – воздействие температуры воды, ее давление на тело. Самостоятельно перебороть аквафобию очень сложно, но если взять уроки у опытного тренера, то можно не только справиться со страхом, но и научиться неплохо плавать. Это помогает как взрослым, так и детям. Батофобия – боязнь глубины Многие люди не испытывают аквафобии и нормально относятся к воде, но их пугает ее глубина. Психологи дали название этому страху – батофобия. Для того, чтобы преодолеть этот страх, можно начать изучать дно водоемов, рыб и других подобных обитателей, водорослей и коралов. Эти две фобии наиболее распространены, но помимо них встречается еще огромное количество страхов, связанных с водой. От них помогает избавится способность уверенно держаться на воде и плавать. Формирование характера Плавание – это вид активности, который способствует правильному формированию личности. Постоянные тренировки воспитывают самообладание, уверенность в себе, решительность и настойчивость, самостоятельность и самодостаточность. А регулярный режим дисциплинирует человека, вырабатывает силу воли. Стрессоустойчивость При плавании человек получает массаж всей поверхности тела, он двигается и дышит особенным способом. В воде человек чувствует себя легким, практически невесомым, что дарит ощущение счастья. У тех, кто регулярно плавает, реже случаются депрессии и беспричинные упадки настроения. Такие люди обладают острым умом и хорошей памятью, их мысли ясны, а внимание – сконцентрировано. Плавание повышает уровень стрессоустойчивости, так как на какое-то время мы становимся ближе к природе, ощущаем связь со своими истоками. Социализация Плавание представляет собой не только спортивную, но и социальную активность. Люди не только укрепляют свой организм, но и приятно проводят время в компании единомышленников. На тренировках в бассейне можно познакомиться и даже неплохо подружиться с людьми, которых интересует то же самое, что и вас. Вывод Тренировки в бассейне формируют здоровое тело и укрепляют психику. Повышается общий тонус нервной системы, все процессы в ней уравновешиваются, у людей улучшается аппетит и качество сна. Читать далее Другие материалы по теме: Как начать плавать? Как увеличить расстояние, преодолеваемое за гребок? Аквафитнес – 3 необычные тренировки в воде