Двигаться правильно – жизненно важная необходимость!

2017 год – юбилейный для фитнес-движения в России! Четверть века назад фитнес стал неотъемлемой частью жизни россиян, стремящихся к здоровью, долголетию и совершенству тела и духа. Сегодня невозможно найти район в столице, где бы не было хоть одного фитнес-клуба. «Вечерняя Москва» побывала на одной из первых в Москве спортивно-оздоровительных фитнес-площадок, которая работает с 2001 года – в клубе «Правда». В День открытых дверей корреспондент побеседовал с тренером Натальей Филиппенко и участниками бесплатных мастер-классов Татьяной Фурменти и Аленой Прусской. Сегодня «ВМ» делится фоторепортажем и «живыми» историями от первого лица: о правилах жизни правильного фитнес-клуба, о том, как сделать первый шаг, и об ответе на вопрос, что же вдохновляет людей таскать «железо» в тренажерном зале много лет! «Если кому-то фитнес представляется развлечением с программой «Понаклонялись, сделали «селфи» и разошлись» — в фитнес-клубе их ждет разочарование». В «Правде» не будут сдувать пылинки, это не химчистка. И тем, кто хотел бы чувствовать себя в образе «куколки», здесь, наверное, будет не очень комфортно. Никто за тебя не шевельнет рукой, и рано или поздно придется учиться «стать человеком» — be more human, более совершенной «версией» себя. Фото 7 «Людям, которые выбирают качество жизни со знаком ЗОЖ, не нужно объяснять значение терминов - СПА, солярий, пилатес, боди –арт». Для меня нужен клуб с историей. И «Правда» полностью соответствует моим потребностям – 16 лет фитнес-эксперты высшей категории в комфортабельных залах приносят радость и здоровье нам, почитателям фитнеса и ЗОЖ. Я тонко чувствую ауру, которую излучают стены, в которые прихожу. К местам тренировок избирательна и не люблю их менять. Эту площадку ценю за драйв, задор, за то, что ноги невольно сами сюда ведут. И если честно, здесь хочется проводить все дни и вечера! Фото 8 «Хороший фитнес — самый гуманный вид спорта в мире. Акцентирует внимание на любви человека к тому, что он делает. Для фитнеса гораздо важнее процесс и как человек в нем себя чувствует». —Не знаю, как объяснить этот парадокс в спорте: вначале очень тяжело, а потом ощущаешь прилив энергии и эмоций. Это затягивает, это невозможно бросить. Если «подсел» на фитнес, то это навсегда! Фото 9 «Не секрет, что успех фитнес-клуба — в положительно заряженном импульсе, который исходит от каждого тренера». Наталья Филиппенко, методист фитнес-программ, персональный тренер категории «Мастер», инструктор групповых программ категории «Универсал» — Законы, по которым 16 лет работает фитнес-клуб «Правда», незыблемы и просты: Относиться к людям так, как Вы бы хотели, чтобы относились к Вам. Тренировать правильно. Предупреждать травматизм. — Оценка деятельности фитнес-клуба зависит от цели, которую ставит тренер перед собой. Можно легко и очень просто работать: выучить один урок — один комплекс упражнений — и отправить его в «прокат». А можно работать по-другому. Например, как в стенах «Правды» - постоянно генерировать новое и совершенствовать существующие программы. Фото 10 «Эффект шоу в фитнесе — видимость. Речь идет об авансе счастья, необходимом для преодоления тяжелых физических нагрузок в тренингах». — Положительная психоэмоциональная волна, которая исходит от тренера должна облегчать последующие физические нагрузки и увлекать за собой. И не случайно на этой нужной и правильной волне многие клиенты хотят быть инструкторами. Они становятся в «первой линии» и разворачиваются к группе, но дальше… теряются. Это происходит, потому что хорошо тренировать несложно выучиться, но тренировать хорошо всех — это навык, который приходит с годами и дается не каждому. — Чтобы получить вакантное место в «Правде», мне, будучи инструктором, необходимо было пройти отбор, где на одно претендовали 20 соискателей. В 2001 году из 190 человек выбрали 30, на втором этапе —11, после стажировки нас осталось 9. Фото 11 «Путь к идеальному фитнесу длится всю спортивную карьеру. Команда тренеров постоянно обучается у друг у друга. Постоянный обмен талантами также важен, как и обмен веществ». — В клубе собрались мастера с неповторимыми характерами и методиками. Анна Петровичева – дидактичная, мастер спорта международного класса, чемпионка Европы и мира по спортивной аэробике; Рита Циркуль — «огненная», из тяжелой атлетики; Валентин Кобец — универсал, имеет три высших диплома в разных областях; а Вячеслав Фролович — душа урока, тренер-фейерверк, его не случайно приглашают даже на фитнес-утренники, которые мы регулярно проводим для детей. Фото 12 «Двигаться правильно – жизненно важная необходимость!» — Правильная функциональная работа мышц жизненно важна. Например, чтобы не «свернуть» себе спину, если вы что-то уронили и резко присели на пол, чтобы поднять утерю. Ведь в реальной ситуации на «упражнение» нет времени: поставьте ноги на ширине плеч, делайте присед, вес перенесите на пятки — теперь наклоняйтесь. А если человек, занимающийся функционально, вдруг падает в гололед — то автоматически делает это ловко, и уже не обрушивается как «мешок». Благодаря функциональному тренингу снижается травматизм, повышается биомеханика, человек двигается по-другому! Фото 13 «Люди делают первый шаг в сторону фитнеса по-разному: кому-то надо увидеть, кому-то-услышать, а есть те, которые хотят потрогать и почувствовать». — Главное, при первой встрече в фитнес-клубе пригласить человека на урок, который ему подходит, и помочь встретить своего тренера. Потом помочь пережить мышечный стресс, выброс эндорфинов и общую психоэмоциональную нагрузку. Людям гораздо сложнее прийти второй раз. И если удается преодолеть последствия первого занятия, то второй и последующие шаги приносят радость, и новоиспеченный спортсмен-любитель остается в фитнесе навсегда! Фото 14 «Делай свое дело — результат незамедлительно придет сам». - Эффективность и пользу фитнеса прекрасно отслеживают люди, которые приходят на тренировки. Даже, если клиент никогда не рассказывает о себе, рано или поздно мы узнаем правду о результатах его тренировок. Правду открывает сама жизнь. Например, женщина с периодичностью раз в неделю занималась на уроках «ABS» и «Stretching» (укрепление брюшного пресса и растягивание мышц). Внезапно, после занятий, она призналась, что с ней произошло в собственном доме: «Недавно я полетела кубарем с лестницы. Но на мне нет ни одного синяка. Спасибо, Вам большое, Наташа. Я стала ловкая, как пружина». Историй, когда фитнес приносит не только радость и здоровье, но выручает в травматической ситуации – множество! Вызывает сожаление, что аудитория фитнес-клубов — это всего 13% населения страны (25% москвичей и петербуржцев, и 7% жителей регионов — по данным исследований ВЦИОМ за 2017 год). Фото 15