Затаив дыхание: все вопросы о фридайвинге
В 1943 году на оккупированной немцами территории Франции Жак-Ив Кусто и Эмиль Ганьян изобрели самый безопасный аппарат для дыхания под водой – акваланг. Более того, Кусто почти сразу же испытал изобретение, погрузившись на глубину до 60 метров без каких-либо негативных последствий для своего здоровья. С этого момента человечество открыло для себя новый вид подводного плавания – дайвинг (от английского «to dive» – нырять). Мир захлестнула настоящая «дайвинговая лихорадка»; говорят, что производители подводного снаряжения некоторых стран едва успевали завозить товары на прилавки. Но, естественно, люди тысячелетиями и до изобретения акваланга плавали под водой. И успешно практикуют это сегодня. Сегодня мы расскажем о том, как можно не дышать под водой несколько минут, как нырять без акваланга на десятки метров вглубь и почему в морском царстве не надо думать ни и о чем. Во всем этом и не только нам помогли разобраться Алексей Шапошников, директор дайвинг-клуба «Galiotis», инструктор Федерации подводного спорта по дайвингу и подводной охоте, а также Даниил Аксенов, инструктор «Galiotis». Что такое фридайвинг? Фридайвинг (то есть свободный дайвинг) – вид подводного плавания на задержку дыхания без специального оборудования. Это когда при вас только ласты, маска и, если требуется, дополнительное обмундирование (но не акваланг). Считается, что современная история фридайвинга начинается с конца 50-х годов прошлого века, когда француз Раймондо Буше нырнул на спор на 30 метров. В то время врачи уверяли, что предел человеческих возможностей – погружение на глубину до 60 метров. Дальше ко дну, говорили медики, грудная клетка из-за сильного давления не выдерживает и разрушается. Но это суждение опроверг Жак Майоль – отец современного фридайвинга. Он спокойно нырял на 60 и более метров, и ничего с его телом не случалось. Сколько может не дышать обычный человек? По сути любой индивид так или иначе является фридайвером. Это дано от природы, как, грубо говоря, ходьба: мы можем задерживать дыхание и плавать под водой. Но надо понимать, что морское пространство – это все равно неестественная среда обитания для человека; мы не рыбы. Время задержки дыхания, на которое способен каждый из нас, составляет от 1 до 1,5 минут. Это вполне возможно при правильном эмоциональном настрое. Эксперты говорят: наше желание вдохнуть зависит от газообмена в организме. Мы не можем по своей воле взять – и не дышать. Например, черепахи, в отличие от людей, дышат осознанно. Поэтому, чтобы дольше не дышать под водой и делать это на большей глубине, нужны тренировки и навыки, которые приобретаются со временем. А подготовленный? Рекордная задержка дыхания в статике – 18-20 минут. На сегодняшний день предел человеческих возможностей на ныряние составляет 214 метров. Конечно, здесь уже понадобится специальное снаряжение (например, трос и парашют для всплытия), но человек по-прежнему обходится без акваланга. С этим устройством, кстати, ныряют до 330 метров. Делаем вывод: наше тело достаточно крепкое и способно на многое. Сколько и где этому учиться? Фридайвинг бывает профессиональным и любительским. У спортсменов действует международная организация (как ФИФА в футболе) – AIDA International (Международная Ассоциация Развития Фридайвинга). Под ее эгидой, кроме всего прочего, проводятся соревнования в различных странах, где есть свои федерации. Существует много дисциплин, в которых люди соревнуются: плавание в ластах, без ласт, с грузом, без груза, в глубину... Чтобы делать профессиональную карьеру, нужно из Екатеринбурга уезжать. Лучше – в Питер, потому что там отличные тренеры и условия. Тогда тренировки по несколько раз в сутки 6 дней в неделю вам обеспечены. Другая тема – любительский фридайвинг. Для этого существуют специальные дайвинг-клубы – школы со своими инструкторами-преподавателями: прямо как в университете. Обычно система подготовки многоуровневая, но все зависит от желания «студента». Базовый курс занимает 30 часов (12 – теории, 18 – практики). По его итогам человек сможет в статике задерживать дыхание до 2 минут и погружаться на глубину до 10 метров. На следующем уровне больше теории, а глубина увеличивается до 20 метров; на третьем – до 30. И так далее. Почему во время погружения не надо думать? Признак мастерства фридайвера – ни о чем не думать под водой. Нужно по максимуму сосредоточиться на своих ощущениях. Многие люди активно занимаются йогой и всякими духовными практиками; это помогает. Во фридайвинге очень важен правильный эмоциональный настрой. Наш мозг потребляет много кислорода. Если вы начинаете нервничать, бояться, отвлекаться на холодную воду, это способствует большему потреблению кислорода, и время пребывания под водой сокращается. Поэтому эти факторы фридайверы стараются исключать. Йога действительно помогает задерживать дыхание? Да. В йоге есть специальные дыхательные упражнения, которые называется пранаяма. Они помогают человеку работать над своим дыханием, задерживать его на более длительное время. Фридайверы часто применяют эту технику для максимального наполнения организма кислородом перед погружением. Также есть много других подходов и практик, которые и правда очень ценятся подводными пловцами. Что с фридайверами происходит под водой? Сами практики говорят, что данное состояние напоминает чувство невесомости, полета. Если это задержка дыхания в статике, то фридайверы стараются максимально расслабиться и находиться в прострации. Это небольшая эйфория, такое плывущее состояние. Какие опасности таит в себе фридайвинг? Самый неблагоприятный исход при любом виде подводного плавания – это утопление. Потеряв сознание, фридайвер рискует не очнуться. Вы можете запутаться в сетях, зацепиться за что-нибудь… Наш враг в любом виде деятельности – некомпетентность. Из-за нее можно получить так называемую баротравму – любое повреждение, связанное с давлением. На 30-40 метров ныряют далеко не случайные люди, подготовленные. Но и с ними иногда происходят несчастные случаи. В 2015 году во время тренировочного погружения со своими учениками погибла многократная чемпионка мира по фридайвингу, рекордсменка Наталья Молчанова. Тело до сих пор не нашли, и непонятно, что со спортсменкой произошло. Это был ее рядовой дайв. Поэтому, конечно, риск есть всегда, впрочем, как и в любой другой деятельности человека. Подводное плавание – это полезно или вредно? Ни один вид спорта не оказывает такого разностороннего и благоприятного влияния на организм, как плавание: не зря родители записывают своих детей в бассейн. Подводный же спорт укрепляет нервную систему, способствует совершенствованию систем кровообращения и дыхания. При плавании с ластами включаются новые группы мышц, которые в обычных наземных условиях мы мало тренируем. Но фридайвингом могут заниматься только полностью здоровые люди. Существуют множество заболеваний, которые постоянно или временно запрещают нырять под воду. Если человек ослушается наставлений врачей, то последствия могут быть необратимыми. Еще: нельзя забывать про соблюдение техники безопасности. Человек сам может создать себе серьезные проблемы со здоровьем на ровном месте. Зачем люди занимаются фридайвингом? Многие этим заряжаются. Для кого-то это своеобразный отдых; другие хотят побыть наедине с природой или с собой; есть и спортсмены, для которых это смысл, образ жизни; для инструкторов – это профессия, работа. Словом, сколько людей – столько и целей. Фотографии matt porteous Подразделы: Лайфстайл Внешний вид карточки: Большое изображение-подложка Изображение: Количество просмотров: Автор Overtime.life глубоко нырнул в мир подводного плавания и разобрался во всех его тонкостях Время прочтения: 5 минут
