Ещё

Фитнес дома: кардиотренажеры 

Фото: Fiteria

Итак, есть несколько вариантов действия. Действия в одном направлении — повышении физической активности и занятие спортом. Казалось бы никакой «Америки» автор этих строк вам сейчас не открыл. Спортивные клубы сегодня дороги, да и времени на их посещение у многих просто нет, поэтому активные занятия спортом подходят не каждому. Но выход из этой ситуации все же есть, а именно можно подумать о следующем:

Максимально увеличьте естественную физическую нагрузку. Для начала просто откажитесь от использования лифта или выходите из транспорта на одну-две остановки от дома. Даже подобные простые решения помогут вам улучшить самочувствие, и избавится от лишних килограммов. Задумайтесь о приобретении собственного кардиотренажера. Выбрать есть из чего. Современные кардиотренажеры не занимают много места и подойдут практически для любой квартиры. Здесь можно дать лишь несколько рекомендаций.

Во-первых, не стоит покупать знакомые каждому велотренажеры, так как у них есть ряд недостатков. Они дают меньший эффект по сравнению с другими кардиотренажерами и однообразная моторика движений быстро надоедает, поэтому мало кто занимается на них постоянно. Идеальным вариантом может стать беговая дорожка для дома. Такие беговые дорожки имеют более компактные габариты и складные элементы корпуса, что позволяет найти место для тренажера практически в любой, даже самой маленькой, квартире.

В отличие от велотренажеров, занятия на беговых дорожках задействуют абсолютно все группы мышц и меньше приедаются со временем, поэтому они пожалуй являются идеальным вариантом для занятий дома. Однако, если места совсем мало, а желание заниматься есть, то обратите внимание на тренажер немного другого вида. Занятие спортом на кардиотренажерах за достаточно короткие сроки полностью решат любые возложенные на них задачи и не потребуют от вас много времени, 10-20 минут в день вполне достаточно для поддержания отличной формы! Вот, пожалуй, и весь секрет идеальной фигуры и отличного настроения для любого! Читать далее

Другие материалы по теме:

Изолирующие упражнения: тренирует бицепс

Физические упражнения для красивой груди

Мяч для фитбола

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео