Сотрудник метро практикует закаливание
В здоровом теле — здоровый дух. Как его укрепить закаливанием и ледяными ваннами, накануне Крещения рассказал начальник отдела по работе с органами власти и населением Службы развития транспортно-пересадочных узлов Московского метрополитена Михаил Садовников. — Михаил, откуда возникла любовь к «моржеванию»? — Любовь к здоровому образу жизни привил мне отец. Я из города Бологое, из семьи железнодорожников. А закаливаться стал, вдохновившись примером своих знакомых — Владимира Корецкого из Волгограда и москвички Нины Ермиловой. Я считаю, что плавание в ледяной воде должно быть неотъемлемой частью жизни не только спортсмена, но и любого человека, заботящегося о своем здоровье. — Вы занимаетесь спортом? Более 30 лет назад свою жизнь я связал с тяжелой атлетикой и силовым троеборьем, стал мастером спорта России, тренером, но с возрастом идея достижения спортивных результатов трансформировалась в иной девиз — спорт для здоровья, а не здоровье для спорта. — И зачем нужно закаливание? Это целая философия. Это положительный физический стресс для организма. Холодная вода включает центры иммунитета в теле. В этот момент организм активизирует защитную систему, и в ответ на шок от холода пробуждаются спящие резервы. Закаливание помогает бороться с источниками болезней и вирусов. — Где вы находите места для купания в столице? — Московские любители «моржевания» самостоятельно следят за прорубями. Например, я нашел место для купания через интернет. Оно находится в Екатерининском пруду, неподалеку от спорткомплекса «Олимпийский». Учитывая, что заплывы в ледяной воде можно делать только на голодный желудок, лучшее время для купания — утро, перед работой. Поэтому распорядок дня у меня такой: в 6:00 — прорубь, затем с 6:30 до 8:00 — занятия штангой в спортзале управления метрополитена. Я готовлюсь к турниру по силовому троеборью среди ветеранов. — Будете ли окунаться на Крещение? — Непременно. Я считаю, что это очень хорошая традиция. Я окунаюсь каждый год и чувствую, как духовно очищаюсь. Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!
