Повышаем уверенность в себе

Нельзя недооценивать важность невербалики. Представьте себе человека, сутулого, шаркающего будто старик, нервно подергивающего плечом и теребящего рукав. Такой человек может вызвать удивление, сочувствие, насмешки, но никак не уважение. Конечно, если мы говорим о первом впечатлении, ибо в дальнейшем он может оказаться гениальным застенчивым физиком, или другим талантливым человеком.Однако впечатление почти целиком складывается в первые минуты общения, а точнее в первую минуту, поэтому дабы не трудиться над исправлением неверно произведенного впечатления стоит взять за правило некоторые простые приемы.Мы уже обсудили, что повысить уверенность в себе помощью взгляда можно с помощью тренировки в бытовых ситуациях. Говорили мы и о важности улыбки для уверенности в себе. О голосе и речи в целом. Итак, здесь поговорим о телодвижениях.1) Осанка. Обязательно научитесь ходить прямо – это полезно как для здоровья, так и для создания и поддержания вашего образа.Поначалу это может казаться сложным, но это не так. Прямая спина, расправленные плечи, твердая посадка головы – это то, что вам нужно. И для этого не нужно специальных упражнений, просто «напоминайте» себе об этом при каждом случае. Ходите прямо всегда и везде, даже в ситуациях, когда вас никто не видит. Полезная привычка быстро станет вашей «второй кожей»2) Походка. Стремительная, пружинящая и легкая – вот идеал. Окружающим совсем не обязательно знать, что у вас что-то болит, что вы плохо спали или прочие подробности. Как минимум на публике стремитесь быть всегда бодры.3) Жестикуляция. В идеале жесты должна соответствовать ситуации общения. Что-то уместно в одной, но не приемлемо в другой. Универсальными советами являются – использование открытых жестов, симметричных жестов. В трудных ситуациях можно вообще отказаться от жестикуляции, демонстрируя так называемую «нулевую оценку».4) Поза в целом должна быть комфортной для выступающего, ведь именно ему придется стоять или сидеть так продолжительное время.В идеале надо именно стоять, периодически перемещаясь. Ноги должны быть уверенно расставлены, одна для равновесия выставлена вперед. Руки свободны, симметрично жестикулирующие. Голова не опущена, но и подбородок не слишком вздернут. Запрещенными приемами является поворачиваться к публике спиной и выражать агрессию и превосходство.Ранее было , что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.