Ещё

Вот как нужно заниматься спортом, чтобы выглядеть сексуально в кадре! Секреты тренировок Дакоты Джонсон 

Фото: Peopletalk
Дакоте Джонсон (28), которая сыграла Анастейшу в фильме «Пятьдесят оттенков серого», важно было основательно подготовиться к съемкам. Тренировалась Дакота с любимым фитнес-инструктором Джессики Альбы (36) Рамоной Брагансой. Занятия проходили пять раз в неделю по 30–60 минут.
все слайды
«Начинали мы с часовых тренировок, но позже сократили их до получаса», — делится Дакота. При этом каждый раз она занималась по-разному.
«Когда вы делаете одни и те же упражнения все время, вы начинаете наращивать мышечную массу, — говорит Рамона. — Наша цель состояла в том, чтобы держать мышцы в тонусе, поэтому мы и тренировались по-разному. Главный акцент мы делали на пресс и руки. Начинали с 10-минутной разминки на беговой дорожке. После чего переходили к кардио, а дальше уже могли выполнять танцевальные движения, пилатес, кикбоксинг и йогу».
https://www.youtube.com/watch?v=nJCc5HRPxYA
По словам Дакоты, такой комплекс упражнений пошел ей на пользу и она была довольна тем, как в кадре смотрелось ее тело.
Кстати, кроме спорта Джонсон еще и следила за своим питанием. «Я заказывала готовые блюда от одного шеф-повара в Ванкувере, который готовил для меня все максимально легкое и диетическое. Постное мясо, квиноа и овощи, — делится Дакота. — И еще я очень много пила соков и воды».
Подробнее: https://peopletalk.ru/article/vot-kak-nuzhno-zanimatsya-sportom-chtoby-vyglyadet-seksualno-v-kadre-sekrety-trenirovok-dakoty-dzhonson/
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео