Как успокоиться в полёте?

Сообщение о падении самолёта в Подмосковье привело меня в панику. Надо лететь в Москву, а я боюсь. Как избавиться от страха? «Страх – естественный механизм защиты. Он предупреждает об опасности и заставляет организм мобилизоваться и относиться к происходящему более внимательно (например, пристёгивать ремень, не увлекаться алкоголем в полёте и т. д.), – отвечает психолог Олег Сильченков. – Мы сейчас говорим о здоровом страхе – страхе смерти. Если же он носит патологический или иррациональный характер, то необходимо глубже его исследовать. Возможно, там есть травмы или переживания, которые его провоцируют. В обычной же ситуации хорошо помогает осознание того, что жизнь в принципе конечна. А то, с чем ты не можешь ничего сделать, беспокойства не стоит. Оно не просто не поможет, а будет мешать. Опорами сознания в данном случае могут стать: статистика, говорящая о том, что самолёт – один из самых безопасных видов транспорта, квалификация пилотов, имидж авиакомпании. Также можно поискать позитивные моменты в процессе полёта: к примеру, красота неба, существенная экономия времени. Поищите их сами – это и время займёт, и от тревоги отвлечёт».