Жители Косино-Ухтомского узнали о методах борьбы со стрессом

В Отделе психологической помощи молодой семье «Кожухово» прошел тренинг, где участники узнали о стрессе и причинах его возникновения. Занятие называлось «Антистрессовая защита». Работу с тренинговой группой провела психолог Дарья Семенова. Она рассказала о влиянии стресса на человека. Также в ходе семинара слушатели получили информацию о том, чем бывает вызван стресс и какие есть методы борьбы с ним. Участники освоили элементы телесно-ориентированные терапии, арт-терапевтические техники и игровые тренинг-упражнения. Все это помогает справиться со стрессом. Кроме того, присутствующие на тренинге ознакомились с методами саморегуляции, дыхательными практиками, визуализацией и мышечной релаксацией. После окончания занятия обучающиеся поделились своими впечатлениями. Они отметили, что теперь по-другому воспринимают проблемы, которые ранее вызывали у них тревогу. Посетители тренинга повысили свой уровень стрессоустойчивости.