Надо подкачаться: отзыв о высокоинтенсивной интервальной тренировке HIIT Bootcamp
На первый раз шеф-редактор SNCMedia.ru Наталья Макаренко и звездный редактор Юлия Серикова посетили высокоинтенсивную интервальную тренировку HIIT Bootcamp в фитнес-студии британской сети TRIB3. Расположение Наталья: студия находится всего в двух минутах ходьбы от метро Белорусская в бизнес-центре, что, конечно, удобно, потому что систематически посещать ее могут не только жители ближайших домов и работники офисов, но и те, кто обитает на соседних станциях метро. Юлия: Учитывая тот факт, что я абсолютный топографический кретин, расположение TRIB3 для меня оказалось идеальным. Мы обошлись без навигатора и добежали до бизнес-центра, в котором располагается фитнес-студия, буквально за пару минут. За это время вы не успеете отморозить себе все те части тела, которые собрались тренировать, так что, как минимум, здесь создателям уже стоит сказать спасибо. Интерьер и уровень комфорта Наталья: студия совсем небольшая и видно, что сделано все с большой любовью. В раздевалке шкафчики с кодовыми замками, что меня всегда пугает – а вдруг я так перетружусь, что забуду номер шкафчика или код. С другой стороны, для вещей так, конечно, безопаснее. Отдельно хочется отметить чистейшие душевые – для меня это очень важный вопрос, если в душевой фитнес-студии нет ощущение стерильной чистоты или, что тоже бывает, вода на полу стоит по щиколотку, я туда просто больше никогда не вернусь. Отдельно хочется отметить большие пушистые полотенца (но мне не хватало второго для волос), дезодоранты и средства для снятия макияжа в раздевалке, и, конечно, мощные фены. Тренировки рассчитаны в том числе на тех, кто хочется заниматься в обед, а значит, нужно иметь возможность привести себя в порядок. Юлия: Честно говоря, поначалу мне показалось, что мы попали не в фитнес-студию, а в небольшой уютный ресторанчик: барная стойка с довольно неплохим выбором коктейлей (протеиновых, а не тех, о которых вы могли подумать), меню на столиках и тарелки с фруктами. Кажется, в рабочее время сюда можно приходить перекусывать всем тем, кто следит за фигурой и считает, что комплексные обеды – удел неудачников. Интимности атмосфере добавляет приглушенный свет, который здесь повсюду: как в холле, так и в раздевалке, и даже в самом зале. Кстати, в раздевалке обратите внимание на шкафчики. У них нехитрая система паролей, поэтому лучше сразу спросить, как вскрываются эти инновационные сейфы. С уровнем комфорта в студии все в порядке. Создатели уверяют, что ни в одном другом фитнес-клубе вам не предложат такие большие и мягкие полотенца, а еще сюда не нужно тащить полчемодана косметики: все самое необходимое есть в раздевалке. Тренировка Наталья: Казалось бы, что нового можно придумать в области интервальных тренировок, но англичанам-таки удалось. Во-первых, во время тренировки в зале царит полутьма, что позволяет полностью сосредоточиться на внутренних ощущениях, которые, конечно, огонь, как и на всех высокоинтенсивных тренировках. Во-вторых, во время занятия каждый участник использует датчик MYZONE, который отслеживает активность, пульс, а так же сразу выводит на мониторы информацию о потраченных калориях. Ну и отдельно приятно, что можно форматировать тренировку под собственные возможности, я в последние три месяца сильно расслабилась по части спорта (торжественно и прилюдно обещаю взять себя в руки, кстати!), так что выбирала средний вес гантелей и скорость на беговой дорожке, а мои соратники по тренировке в это время выжимали по полной. Тренировка длится всего 45 минут, так что если вы работаете в том же бизнес-центре или по соседству, спортом можно заниматься в обед и экономить драгоценное время по вечерам. Юлия: Я не сильно люблю кроссфит, но обожаю бегать. Во время 45-минутной высокоинтенсивной интервальной тренировки HIIT Bootcamp мне удалось насладиться всеми прелестями и того, и другого. За 45 минут здесь из вас не только выжмут все соки (в хорошем смысле), но еще и дадут за этим понаблюдать. То, насколько включен в работу организм, можно увидеть на специальных экранах. Что надо делать? Все! И, желательно, в быстром темпе, о котором вам не раз напомнит тренер-энерджайзер. Если решитесь, как мы, прийти на групповую тренировку, готовьтесь к тому, что придется бегать в горку на максимальной скорости, отжиматься, качать пресс, много приседать, стоять в планке и делать упражнения с гантелями и с собственным весом. И все это под специально составленный британцами DJ-сет. Сам зал разделен на несколько зон: и вам придется пройти все круги ада! Муа-ха-ха! Но, поверьте, оно того стоит. Во всяком случае, датчик калорий по окончанию тренировки покажет симпатичную трехзначную цифру. Общее впечатление Наталья: Я не очень большой любитель интервальных тренировок, мое сердце прочно занято танцами. Но, должна признать, – для того, чтобы похудеть к лету, высокоинтенсивные тренировки все-таки один из самых эффективных форматов. Так что, если бы я жила или работала поблизости от студии, пожалуй, пару-тройку раз в неделю тратила бы обеденные перерывы на занятия именно здесь! Юлия: Очень приятная атмосфера и дружелюбная команда. Самым большим плюсом считаю тот факт, что тренировка здесь не занимает много времени. Да, это не фитнес для ленивых, да, придется работать на пределе возможностей, но зато и первые результаты не заставят себя долго ждать. Так что, я даже немного завидую тем, кто работает рядом с TRIB. У них буквально под носом находится маленькая фабрика по производству красивых подтянутых людей.
