5 велнес-хаков от многодетной мамы Ирины Гавриловой

Досье: Ирина Гаврилова, блогер автор блога neigrushki, мать четверых детей, владеет своим фермерских хозяйством, основатель «Курортной школы» для мам и детей. Сейчас Ирина ждет пятого ребенка. 1 О физических нагрузках и здоровом образе жизни Еще больше советов от звезд 5 советов будущим мамам от Галины РжаксенскойС появлением детей мне пришлось пожертвовать очень важной частью своей жизни и тем, что я искренне люблю, — занятиями фитнесом. К сожалению, все успевать не получается. Но я стараюсь вести активный образ жизни и прививать его детям. Мы много гуляем, играем на свежем воздухе и путешествуем. И даже несмотря на то что ведение личного блога заставляет много времени проводить, уткнувшись в телефон, я и эту часть своей жизни стараюсь делать активной. Например, не сижу со смартфоном в руках, а гуляю по двору. Так что всем, у кого нет возможности ходить в зал, советую просто побольше двигаться. Ирина Гаврилова. Кадр со съемок 2 О здоровом питании и диетах Когда-то я была знатоком и фанатом диет и довольно жестко ограничивала себе в еде, чтобы поддерживать тело в форме. Но потом я поняла: вместо того, чтобы сидеть на диетах, нужно сделать так, чтобы основу моего рациона составляла здоровая и простая пища. Тем более это актуально для большой семьи — я стараюсь, чтобы у нас в семье все питались правильно, но без жестких ограничений. Да, есть блюда —жареный картофель, например, — которые не стоит есть каждый день, но при этом мы не отказываемся от них полностью. Все хорошо в меру. (function($){var $el=$("#insta-1863139412970114758_47692538"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.8265625)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.8265625)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); 3 Об органических продуктах У нас с мужем есть небольшое фермерское хозяйство, которое пока что состоит только из птицы. Сейчас мы намерены развивать его и дальше — в перспективе это неплохой коммерческий проект. Но изначально мы задумались о своем хозяйстве, потому что хотели, чтобы наши дети питались качественными органическими продуктами, в которых мы уверены. Многие думают, что овощи, гречка, диетическое мясо — это и есть правильное питание, но на самом деле, мы не знаем, сколько в магазинных овощах нитратов, а в покупной куриной грудке — антибиотиков. Поэтому мы в семье стараемся питаться натуральными продуктами: в магазинах покупаем только то, на чем есть маркировка organic, что-то привозим из-за границы, а что-то выращиваем сами — это самый надежный способ питаться правильно. (function($){var $el=$("#insta-1856419476621133740_47692538"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.1109375)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.1109375)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); 4 Об отношении к традиционной медицине У меня был негативный опыт общения с врачами. Когда мы с мужем только готовились стать родителями и, решив подойти к этому вопросу со всей ответственностью, обратились за консультацией к специалистам, нас целый год заставляли сдавать и пересдавать анализы, которые по факту не играли большой роли в планировании детей. Из-за того, что двух детей я родила дома, меня многие спрашивают, как я отношусь к традиционной медицине. Врачи, анализы, лекарства — все это безусловно нужно, но не всем и не в таких масштабах. Я принимала решение рожать дома не в одиночку и, конечно же, прислушивалась к мнению своей акушерки. Если бы она мне сказала, что, оставаясь дома, я иду на риск, мы бы поехали рожать в родильный дом. Ирина Гаврилова. Кадр со съемок 5 О внимательном отношении к своему организму Могу сказать, что жизнь моей семьи изменилась, когда я встретила своего врача-натуропата. Натуропат — это врач, лечащий заболевания естественным путем и натуральными лекарственными средствами, не прибегая к помощи синтетических препаратов. Но главное, чему он меня научил, — внимательно относиться к своему организму. Прислушиваться к его потребностям, искать корень проблем в том, что мы едим, какую воду пьем, каким воздухом дышим и сколько времени уделяем себя. Если жить разумно и не игнорировать свой организм, то и тяжелая артиллерия в виде химических лекарств не понадобится. (function($){var $el=$("#insta-1855713439211496450_47692538"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Полную версию интервью, а также другие cоветы звёзд отечественного шоу-бизнеса смотрите в эфире программы «Витамин-шоу» с понедельника по субботу в 4.00, 6.00, 8.00 по московскому времени на телеканале «ЖИВИ!».