Вакцинация в начале августа и чай с имбирем. Как не заболеть гриппом осенью

Как защитить себя и близких от гриппа? Это особенно актуально сейчас, в период межсезонья, в промозглость и сырость. Тем более, что грипп - одно из острых инфекционных заболеваний, которое опасно возникновением различных серьёзных осложнений, если его лечить неправильно или не вовремя. Что делать, чтобы болезнь не одержала верх, «АиФ»-НП» спросил у нескольких экспертов. Иммунолог советует не рисковать Врач-иммунолог Татьяна Садчикова советует не рисковать и не заниматься самолечением. «Единственная на сегодняшний день проверенная и эффективная защита от гриппа - это вакцина, - говорит она. - К сожалению, даже широко известные противовирусные препараты вас не спасут, это больше реклама и маркетинг, чем реальная профилактика. Я советую носить защитные маски в общественных местах. Причём маска должна меняться каждые два часа. Если вы всё-таки почувствовали недомогание и первые симптомы гриппа, не рискуйте, идите на приём к терапевту или вызовите врача на дом. Ни в коем случае не ходите на работу или учёбу больным. Вы не только продлите себе период болезни, но и можете заразить других. Заболели - строго постельный режим с соблюдением всех гигиенических норм!». Проверено мамой В семье главный врач - это мама! У каждой мамы есть свои рецепты, как уберечь дитя от гриппа. Так, мама троих детей Вероника Скворцова уверена, что закаливание, физические нагрузки и спорт играют не последнюю роль в профилактике вирусных инфекций: «Многие в эпидемию стараются детей кутать - одевать избыточно тепло. Я же наоборот. Все трое моих всегда ходят одетыми не слишком тепло, дома вообще только в трусиках и босиком. Кушают много фруктов и овощей, обязательно занимаются спортом. Я слежу, чтобы осенью и зимой они мыли руки и лицо с мылом как можно чаще, а в период ОРВИ полоскали нос и горло солёной водой после школы, принимали горячий душ или ванну, если промерзли. В напитки добавляю имбирь, лимон и мёд. Мне кажется, бессмысленно укреплять иммунитет только осенью или зимой, это нужно делать всегда!». Тренер и диетолог советуют пить Тренер Валерия Дегтярёва, как профессиональный спортсмен, имеет собственную систему профилактики, проверенную годами: «Прививки от гриппа мы не делаем, профилактические лекарства тоже не принимаем. Профилактика болезней в нашей семье проходит следующем образом. Во-первых, частое проветривание квартиры, но без сквозняков. Во-вторых, регулярная влажная уборка с дезинфицирующими средствами. В-третьих, прогулки на воздухе каждый день, кроме дождя и сильного ветра, конечно. А ещё, если идём в общественные места, мажем «оксолинкой» нос. И, конечно, регулярная физическая активность. Если вдруг простыли, так сказать, в лёгкой форме, то стараемся лечиться без таблеток. Полощем горло отваром ромашки или календулы. Обильное тёплое питьё: на ночь тёплое молоко с содой или чай с малиной или с мёдом. От насморка использую мазь из камфорного масла, которое покупаю в одном аюрведическом магазинчике. Также в осенне-зимний период мы любим пить чай с корнем имбиря, мёдом и лимоном, корицей и кардамоном. Этот вкусный горячий напиток помогает укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний!». Рецепт профилактического напитка есть и у диетологов. «Настой шиповника, облепиховый и имбирный чаи - это отличные витаминизированные напитки, - говорит диетолог Светлана Солодовникова. - В нашей семье особенно любят последний. Он готовится так: 2 тонких ломтика корня имбиря, 1 ломтик лимона, мёд по вкусу, залейте все это горячей водой (не кипятком)!». Забудьте о магазинах «Антитела к гриппу вырабатываются долго. Поэтому вакцинацию логично делать в конце августа - начале сентября, - считает кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии и неонатологии факультета усовершенствования врачей ВолгГМУ Альбина Давыдова. - В сезон респираторных инфекций лучше всего отказаться от посещения массовых мероприятий и мест скопления большого количества людей (торговых центров, кинозалов, театров и т. д.). Особенно если у вас есть маленькие дети: не гуляйте с ними по магазинам! К дополнительным профилактическим мерам можно отнести обязательное мытьё рук, ношение защитных масок, который стоит менять как можно чаще, промывание носа и горла морской водой после улицы и многолюдных мест. Хорошо помогут мази с интерфероном, спреи для детей и взрослых. Важно знать, что грипп сам по себе очень отличается от прочих острых респираторных заболеваний. Для него характерны высокая температура, ощущение ломоты в теле, боль в суставах. Если вы почувствовали похожее, немедленно обратитесь к врачу! Самолечение при гриппе может обернуться серьёзными осложнениями. Мало кто знает, что даже набор лекарств при гриппе очень отличается. Например, аспирин категорически противопоказан, его приём может также привести к осложнениям. И, пожалуй, главное правило: не идите на работу больным и не отправляйте больного ребенка в садик или школу! Обращайтесь к докторам, соблюдайте все назначения и постельный режим!». Как не заболеть? Вирус гриппа и ОРВИ легко передаётся воздушно-капельным путём, а также при рукопожатии, через ручки дверей, другие предметы домашнего обихода. Чтобы снизить риск заболевания врачи рекомендуют следующее: - по возможности избегать посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, поскольку там могут быть больные гриппом; - не прикасаться к своему носу, рту, глазам грязными руками; - не пользоваться чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), чужим мобильным телефоном - на них могут быть вирусы гриппа; - чаще мыть руки с мылом или пользоваться антибактериальными салфетками; - носить медицинскую маску в местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, в общественном транспорте или в магазине; - несколько раз в день по 15-20 минут проветривать помещения, проводить в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств; - ежедневно гулять на свежем воздухе; - отдыхать и высыпаться - это важное условие, необходимое для нормальной работы защитных систем организма. По данным Центра медпрофилактики Волгоградской области