«В США кроме тусовок и травы есть развитие, а у нас тренироваться негде». Откровения ЗОЖ-активистов

Не так просто подобрать единственное определение здоровому образу жизни. Мы попросили спортсменов, фитнес-блогеров и не только рассказать, что такое ЗОЖ в их понимании и насколько он важен в их жизни. Артем Пичхадзе Серфер и сноубордист «Для меня здоровый образ жизни — это ежедневные занятия спортом и нормальное питание, исключающее алкоголь, колу и прочую химию. В таком режиме я стараюсь жить сейчас. Это не сложно делать на Бали, но гораздо сложнее в России. Дело в том, что на острове много свежих вкусных продуктов. Фрукты, овощи да и настроение всегда крутое!» «До того, как я начал заниматься сноубордингом, я 5 лет занимался тхэквондо. Это была дисциплина и особый режим. Сноуборд — полная противоположность этому, так как американские сноубордисты пропагандировали алкоголь, марихуану и образ жизни рок-звёзд. Мы долгое время брали из этой пропаганды худшее и реально чувствовали себя рок-звёздами! Люди боялись сдавать нам квартиры на курортах, там тут же собиралась тусовка из 70 человек. А усердные тренировки американцев в лучших сноупарках остались за кадром. В России до сих пор негде тренироваться. И это проблема масштаба страны! В СМИ нам показывают только худшее. А в Америке, кроме тусовок, травы и шоу-бизнеса, мощная направляющая на моральное и материальное развитие личности. Нам не хватает хороших примеров! Почти все русские, кто добивается определенных высот, уезжают из страны. Я всех не считал, но с моим окружением происходит именно так». Никита Нагорный Серебряный призер Олимпийский игр по спортивной гимнастике «Не помню, когда у меня был другой образ жизни. Для меня ЗОЖ — это: 1. Сон от 6 до 8 часов в день (подъем до 9 утра). 2. 3-х разовое питание.3. Тренировки (даже когда нам дают отдохнуть после соревнований, мой день начинается с зарядки).4. Ну и конечно, никаких спиртных напитков и сигарет». Регина Гимранова Основательница студии йоги, блогер «Здоровый образ жизни — неотъемлемая часть современного человека, потому что это помогает не только поддерживать тело в хорошей форме, но и улучшает работоспособность, продуктивность, энергичность. А это необходимые качества для того, чтобы быть хорошей мамой, успешной карьеристкой, любящей женой, чтобы успевать выполнять все дела и по дому, и по работе, при этом отлично себя чувствуя. Это физические упражнения, здоровое осознанное питание, режим сна, позитивный взгляд на мир. Ни одна из этих составляющих невозможна без другой. То есть если вы уберете одну из этих частей, такой образ жизни, в моем понимании, уже не будет здоровым. Кажется, что тренировки отнимают много времени и сил, но на самом деле они дают нам жизненную энергию, которую мы потом можем потратить на выполнение домашних дел, на общение с семьей. Без физических упражнений человеку просто нельзя, потому что наше тело создано для движения. И когда человек использует свое тело не по назначению — а у нас большинство людей работают в офисах и ведут сидячий образ жизни — начинаются проблемы со здоровьем. Здоровый образ жизни для меня — это все: и работа, и увлечение, и вся жизнь. Все крутится вокруг этого. ЗОЖ стал для меня привычкой, поэтому он не требует дополнительных усилий. Все составляющие ЗОЖа прочно закрепились в моей жизни, я думаю, что навсегда». Анастасия Владимирова Мастер спорта по плаванию, тренер по кросс-фиту, участница фитнес-чемпионатов «Это отличное самочувствие, прекрасное настроение и успех во всех смыслах. Звучит, как слоган, но именно отсутствие дурных привычек, соблюдение режима и спорт, в разных его проявлениях — делают меня счастливой! Если быть честной, то именно этот образ жизни позволяет быть активной, успевать буквально всё и быть ближе к природе. В современном ритме жизни и его правилах, думаю, самым рациональным окажется соблюдение ЗОЖа». Екатерина Малышева Преподаватель йоги «Для меня нет понятия «здоровый образ жизни». То есть я не так это воспринимаю.Это просто мой обычный образ жизни: так, как мне комфортно, как должно быть! Я не употребляю алкоголь, никотин и другие виды наркотиков, не потому, что я все время думаю о том, что мне не нужно этого делать, а просто потому что это норма. И в общем-то мне не нужны подобные стимуляторы сознания/хорошего настроения/расслабления (нужное подчеркнуть). Важное место в жизни занимает йога. И, пожалуй, это уже совсем не про здоровый образ жизни. Это уже и есть моя жизнь — практика меняет меня, отношение к миру, к людям вокруг. Практика трансформирует мой собственный внутренний мир, а это покруче любых стимуляторов будет. Что касается питания, тут уже давно все просто: я ем то, что мне хочется. А то что не хочется — не ем. Это все продукты животного происхождения, а также продукты, в которых нет ничего натурального — фастфуд и прочее. Но я не ограничиваю себя специально».