Зрелищные трюки и доступные тренировки: все о воркауте в Ижевске
IZHLIFE продолжает рассказывать о детских секциях в Ижевске. В прошлых номерах мы рассказали о теннисе, бильярде, биатлоне, футболе, плавании и других видах спорта. Новый выпуск рубрики Ижевск спортивный посвящаем воркауту. Это полезное для здоровья занятие становится весьма модным: все чаще видеоролики силовых тренировок можно встретить в интернете Фото: Школа воркаута в Удмуртии О виде спорта Воркаут современное спортивное направление, сочетающее в себе элементы акробатики, гимнастики, силовых упражнений и обычной физкультуры. Упражнения выполняются на спортивных комплексах в любом свободном пространстве на улице, дома и даже на работе. Главное, чтобы на площадке были турники и брусья. Поэтому воркаут считается одним из самых доступных видов спорта. Базовые упражнения воркаута подтягивания, отжимания и вис на турнике под силу человеку даже с минимальным уровнем подготовки. Освоив эту базу, воркаутер совершенствует навыки и выполняет уже усложненные комплексы упражнений. Атлеты работают над повышением выносливости, гибкости и ловкости, выполняют зрелищные силовые трюки и укрепляют мускулатуру. Воркаут это тренировка с собственным весом тела. При такой работе мы можем развивать абсолютно все группы мышц. В профессиональном воркауте используют дополнительный вес гантели и гири, но на начальном этапе мы работаем только с собственным весом. Это позволяет нам развиваться пропорционально, грамотно и максимально избегать травм Никита Ижболдин, основатель школы воркаута в Удмуртии Универсальный спорт Многие занимаются воркаутом самостоятельно турники и брусья есть практически в каждом дворе. В школе воркаута тренировки ведут профессионалы, поэтому риск травм минимален. Тренируют в такой секции с 6 лет, несмотря на то, что заниматься можно и с более раннего возраста. На тренировки ходят взрослые и дети разных возрастов Фото: Школа воркаута в Удмуртии На тренировках инструктор объединяет детей не по возрасту, а по уровню подготовки. То есть, к примеру, 9-летние атлеты могут заниматься с 16-летними подростками. Кстати, прийти в воркаут никогда не поздно он подходит для любого возраста. Это универсальный спорт. Во-первых, полная свобода действий в плане тренировок: либо простые упражнения делаешь, либо сложные. Во-вторых, в соревнованиях нет какого-то регламента, задача спортсмена показать, на что он способен, показать свою индивидуальность. При этом человек, который занимается воркаутом, может показать хороший результат в любом виде спорта, потому что есть базовая подготовка, говорит Никита.Кроме того, в школе воркаута нет строгого режима тренировок каждый подбирает удобный для себя график. То есть, атлет, который ходит на занятия для поддержания формы, может приходить 2 раза в неделю, а спортсмен, желающий добиться результата, 5-6 раз в неделю. Атлеты выступают на чемпионатах различного уровня от местного до мирового Хочу показывать зрелищные трюки 16-летняя Софья Мухаметзянова не отзанималась еще и 10 тренировок, но уже сейчас настроена серьезно. Друг предложил пойти вместе с ним в школу воркаута за компанию, и я согласилась. Тем более, мне давно хотелось заняться каким-нибудь видом спорта и привести себя в форму Софья Мухаметзянова Больше всего девушку привлекают сложные, зрелищные элементы, которые она хочет научиться выполнять. Признается: нравится достигать результата в том, что раньше не получалось, благодаря усиленной работе. Кстати, поначалу родители Софьи переживали за нее и предупреждали об опасности воркаута. Я объяснила им, что если все делать грамотно, то не будет никаких травм, и теперь мама уже не так беспокоится, когда я ухожу на тренировки, улыбается Софья. Воркаутеры учатся выполнять различные трюки используя собственный вес Фото: Школа воркаута в Удмуртии Мечтаю сделать мертвую петлю С трех лет Илья Лукин занимался в секции спортивной гимнастики, но через 4 года ему стало скучно. Я смотрел в интернете видеоролики по воркауту, говорил тренеру, что хочу научиться этим элементам. Но он говорил, что в гимнастике все они запрещены, поэтому мне сталнеинтересен этот спорт, рассказывает 9-летний спортсмен.Илья решил самостоятельно научиться этим трюкам и начал тренировки на улице. А спустя год узнал о занятиях в школе воркаута. Почти все мои друзья занимаются воркаутом самостоятельно. А я решил заниматься под руководством тренера. Теперь три раза в неделю хожу в зал. Родители хорошо относятся к моему увлечению, только всегда говорят: Будь аккуратнее Илья Лукин, Парень мечтает исполнить так называемую мертвую петлю (петлю Корбут) запрещенный в гимнастике элемент, который придумала Ольга Корбут в 1960-1970 годах. ЗНАЙ! Цена вопроса? Занятие от 250 рублей Где обучают? Школа воркаута в Удмуртии ул. Авангардная, 12 Телефон: 8 (909) 059-25-68 Хотите, чтобы ваш ребенок стал героем рубрики о спорте? Звоните в редакцию по номеру 945-005 ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ежедневные тренировки и рейтинги в России: все о большом теннисе в Ижевске Тренировка зрения и КМС через 7 лет: все о детском настольном теннисе в Ижевске Запрет играть на деньги и обязательные тренировки в спортзале: все о бильярдном спорте в Ижевске
