Как лучше спать: голым или в пижаме

Около трети сознательной жизни человек проводит во сне. В какой одежде нужно засыпать, чтобы видеть хорошие сны, а наутро быть бодрым и отдохнувшим, разбирался News.ru. Одни предпочитают кружевные пижамы или шёлковые сорочки. Другие выбирают хлопковые майки, шорты или ночные рубашки. Есть и те, кто считает, что ночь — время избавиться от всего лишнего. В том числе и от одежды. Опрошенные News.ru эксперты разошлись во мнении — кто-то советует спать без одежды и на постельном белье из натуральных тканей. Синтетика — это неудобно, неприятно, а порой и опасно. Кто-то, напротив, видит плюсы в пижамах и ночных сорочках. Кандидат медицинских наук, врач дерматовенеролог Ирина Скорогудаева предупреждает: «Большинство людей во сне потеют. Когда намокает одежда, перестаёт отводиться влага. Возникает эффект „памперса“. Это грозит серьёзными грибковыми заболеваниями и другими дерматологическими проблемами». По словам Скорогудаевой, постельное бельё лучше выбирать из натуральной ткани: льна, хлопка или шёлка. Они пропускают воздух и не позволяют создавать «эффект бани». К тому же на синтетику может возникнуть аллергия. Заведующий отделением сомнологии Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников уверен: главное, чтобы одежда для сна не была слишком тёплой. Потому что перегрев значительно ухудшает качество сна. «А в остальном — никаких требований нет. Главное, чтобы самому человеку было комфортно и удобно. Это единственный критерий», — пояснил он News.ru. Врач акушер-гинеколог Ольга Белоконь советует для сохранения женского здоровья отдавать предпочтение ночным рубашкам — они позволяют воздуху свободно циркулировать. Либо спать вообще без белья. «Если любите пижаму, то штаны должны быть свободными, и спать желательно в свободном белье или вообще без него», — отметила доктор. Эксперт советует при стирке постельного белья пользоваться функцией дополнительного полоскания. Это избавит бельё от стирального порошка, компоненты которого могут обладать раздражающим действием. Также врачи предупреждают: женщинам не стоит спать ночью в бюстгальтере, так как он сдавливает грудь, а это приводит к нарушению кровообращения. Что касается мужчин, то лучше спать либо голыми, либо в свободном белье. Плотное может замедлить кровообращение, что негативно скажется на здоровье. По мнению клинического психолога-сексолога Валентина Денисова-Мельникова, спать обнажёнными полезно для поддержания страсти в супружеских отношениях. «Спать без одежды полезно супругам, которые переживают скуку в отношениях», — заявил он. К тому же, по мнению психолога, обнажённый человек больше психологически расслаблен нежели одетый.