Ещё
Незаметные сигналы о том, что вам пора к психологу
Незаметные сигналы о том, что вам пора к психологу
Психология
Реальные способы вернуть страсть в постели
Реальные способы вернуть страсть в постели
Любовь
"Они там свихнулись": что делают с детьми в Англии
"Они там свихнулись": что делают с детьми в Англии
Дети
Может ли сыр с плесенью заменить антибиотики
Может ли сыр с плесенью заменить антибиотики
Еда

Бизнес, спорт и сон не позже 23:00 — как успевать все и быть в тонусе 

Бизнес, спорт и сон не позже 23:00 — как успевать все и быть в тонусе
Фото: BeautyHack.ru
18 лет  является совладелицей сети танцевальных клубов GallaDance. А два года назад Ольга впервые задумалась над тем, чтобы начать танцевать и сходила на первое занятие в свою же школу. Сейчас она уже участвует в профессиональных конкурсах и одновременно готовится к презентации второго масштабного проекта. О том, как сохранить энергию, справляться со стрессом и здорово выглядеть — в материале BeautyHack.
О планировании дня В GallaDance я отвечаю за стратегическое планирование, принимаю решения, оперативным управлением занимается мой партнер . Сейчас практически все мое время занимает новый проект — бренд женской одежды Paola Ray. Это масштабная история, так как бренд будет представлен во всех универмагах Stockmann, и в интернете, а коллекции отшиваются на девяти фабриках. Поэтому дел сейчас много!
Мой день начинается очень рано, около 6 утра. Проснувшись, я делаю растяжку или занимаюсь функциональной йогой — это занимает максимум полчаса. Во время завтрака просматриваю ежедневник (веду его от руки) и готовлюсь к встречам. В 8:30 еду в офис, где провожу 80% времени. Проект сейчас находится в стадии стартапа, поэтому требует максимальной отдачи от меня и от всей моей команды. Рабочий день заканчиваю около 20:00 и без сил еду домой. Не супер-насыщенные будни по меркам светской девушки, не так ли? (Смеется)
О том, как справиться со стрессом и оставаться бодрой
Я сейчас в восторге от своей работы, от процесса создания проекта, от предвкушения, что скоро смогу увидеть результат наших трудов на случайной девушке на улице. Мне кажется, что в этот момент вообще упаду в обморок — неужели то, что я когда-то задумала, нарисовала на бумаге, оценил другой человек? Этот драйв добавляет сил!
С усталостью помогает справляться спорт — два раза в неделю хожу в тренажерный зал (занимаюсь с  — лидером и идейным вдохновителем Pro Trener) и два раза в неделю — на танцы в GallaDance к моим учителям Константину Фанагину и Карине Калиничевой. По воскресеньям утром — йога с учителем .
Здорово помогает правильный режим дня: ранние подъемы и ранние засыпания (в 23:00 я уже нахожусь в районе спальни). Друзья и близкие знают, что с вероятностью 100% я откажусь от приглашений на ужин в 22:00. В это время я не самый активный собеседник.
О тайминге
Четкое планирование, которого я придерживаюсь в течение всего дня, и сосредоточенность на том, что ты сейчас делаешь, очень помогает успевать сделать все дела. Главная награда вечера — когда вы едете домой, смотрите на огромный список дел на страницу ежедневника и видите напротив каждого плюсы. Это настоящее счастье для меня!
О ЗОЖ У меня был период серьезного погружения, как тогда казалось, в ЗОЖ. На протяжении восьми лет я была веганом. Однако существовать в таком режиме в нашем климате крайне сложно и не совсем здорово для организма. В отличие от Таиланда, Бали, Калифорнии у нас холодно, поэтому нам нужно беречь и приумножать тепло, сохранять энергию. Отказавшись от веганства, могу сказать, что никакие ограничения не работают. Достаточно есть мясо или рыбу раз в неделю, и вы уже будете чувствовать себя лучше. Тем, кто много работает, особенно необходима глюкоза. Мозг сжигает около 1000 ккал в день. Многие об этом забывают. Поэтому я не откажу себе в кусочке любимого торта из Remy Kitchen Bakery. Нужно баловать себя, но не переедать, потому что для меня это равносильно неуважению к себе.