Gotovim-Edim.Ru 5 декабря 2018

Пять правил, которые научат ребенка питаться правильно

Фото: Gotovim-Edim.Ru
Наверное, каждый родитель пытался накормить своего ребенка полезной брокколи, а чадо при виде полезной еды устраивает забастовку? Хотим предложить вам несколько правил, следуя которым вы приучите ребенка питаться правильно.
И так, обязательно раз в день собираться всей семьей за столом. Если вы и все члены семьи питаетесь правильно, то ребенок с самого раннего девства научится от вас есть полезную еду. Он с большим интересом начнет пробовать новые продукты, научится правильно вести себя за столом и пополнит свой словарный запас.
Второе правило — не запрещайте есть сладости. Сладости можно, но в меру. Если ребенку постоянно запрещать сладости, то он будет пытаться их взять сам без вашего разрешения и есть «находки» тогда, когда вы не сможете этого увидеть. Тем самым перебивать себе аппетит. Вы должны объяснять ребенку то, что сладости есть ежедневно вредно и сами придерживаться такого правила.
Третье правило — не насыпайте большие порции. В этом случае вы должны слышать своего ребенка. Если ребенок говорит, что он сыт, не заставляйте его запихивать в себя пищу. Своим желанием скормить все, что в тарелке вы можете отбить желание у ребенка садится за стол вообще. В тех случаях, когда ребенок съел все и просит добавки, не отказывайте ему.
Правило четвертое — нет лишним перекусам! Ходить с постоянно набитым ртом — плохая привычка, тем более для детей. Они таким способом заглушают естественное чувство голода. У детей должно быть три полноценных приема пищи. Между основными приемами еды должны быть полезные перекусы (фрукты, орехи, йогурт). Дети младшего возраста должны перекусывать 2 раза, а старшие 3.
И последнее правило — ешьте только за столом. Ребенок должен есть и не отвлекаться на телевизор и прочие гаджеты. Если у вас маленький ребенок, учите есть его самостоятельно. Не бойтесь, что он испачкается, не торопите его. Ребенок в первую очередь должен сфокусироваться на еде.
Комментарии
Читайте также
Сотрудники фруктового киоска сломали палец мальчику-инвалиду из-за хурмы
Елизавета II считает слово «беременная» вульгарным
Отдыхающая в ванне Водонаева показала свою киску
Горожан ждут на «Семейных стартах» в центре «Красные ворота»
Последние новости
Какое питание ребенка способствует развитию у него эпилепсии
С 15-16 декабря в Москве пройдет «жаркая» ярмарка
Что помогает Тине Канделаки всегда быть в форме