7 книг для тех, кто устал
В последние недели года наваливается все, что может навалиться. Доделать работу, закончить начатое, навести порядок, купить подарки — многие вымотаны уже настолько, что не вставали бы с кровати до весны. Спокойно! Вот несколько книг, которые вернут вам силы. А читать их можно и под одеялом. Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни Сохэр Рокед Наш фаворит: книга, в которой нет ни единого лишнего слова. Написана врачом. Многих из нас она в свое время спасла. Вы не ожидаете, насколько усталость может быть завязана на здоровье и как нехватка одного какого-нибудь вещества в организме лишает вас сил. Книга поможет понять, что не так, и дальше шаг за шагом принимать меры. Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел Либби Уивер Предыдущая книга была для всех, а эта написана с отсылками к женскому телу и женскому здоровью. Здесь вы узнаете неожиданные вещи о том, как гормоны (адреналин и кортизол) влияют на вашу эндокринную, нервную и репродуктивную системы. И как вырваться из этого порочного круга. Автор из Австралии, так что вас ждет вдохновляющий и солнечный текст. Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Арианна Хаффингтон Все знают, что сон важен, что спать полезно, что от недосыпа можно даже заболеть. И как, выспались сегодня? Вот-вот. Книга основательницы The Huffington Post научит вас спать сном младенца, даже когда у вас у самих на руках малыш, когда вы в дороге, когда перенервничали, когда рядом кто-то храпит... И даже когда вы так устали, что нет сил заснуть. Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении Холли Филлипс Еще одна книга для женщин (тех, кто проигнорировал «Синдром белки в колесе»). «Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде», — говорит автор книги, американский врач и исследователь. А ведь усталость не должна быть привычным состоянием! Из книги вы узнаете о скрытых причинах хронической усталости и о методике восстановления сил. Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы Дарин Олиен Наше самочувствие очень зависит от того, что мы едим. Так что еду мы не могли обойти стороной. Пять источников суперсилы из заголовка книги — это питание, вода, кислород, кислотно-щелочной баланс и детокс. Автор предлагает добывать силы самыми доступными способами. Есть, пить, дышать. Казалось бы, что может быть проще? Но даже тут нужна помощь профессионала. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше Келли Макгонигал Стресс — это энергия, которую можно использовать в мирных целях. А Келли Макгонигал до того очаровательный автор, что даже посреди предпраздничного ада вы будете читать ее с удовольствием. Книга научит извлекать пользу из всех неприятностей, которые с вами случаются. Все рекомендации основаны на результатах исследований в областях психологии и нейробиологии. Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн Блиц-опрос. Что самое важное для уставшего человека? Наш ответ — лень! Пора полностью изменить привычное представление о здоровом образе жизни. Перед вами научное обоснование того, что лениться полезно, что спорт в больших количествах вреден, а зимний отпуск на юге может продлить жизнь. Пожалуйста, не изнуряйтесь! Фото: Shutterstock
