Ещё

Психолог Анна Кирьянова: «Если вы плачете в ужасе в конце новогодних каникул, пора менять работу» 

Психолог Анна Кирьянова: «Если вы плачете в ужасе в конце новогодних каникул, пора менять работу»
Фото: e1.ru
У нас на E1.RU есть традиция: перед каждым Новым годом мы ходим в гости к психологу и писателю Анне Кирьяновой, чтобы поговорить о том, как прошел этот год и чего ждать от следующего. До 31 декабря остались считаные дни, самое время узнать, как правильно загадывать желания, чтобы потом не разочароваться в результате, как провести 10-дневные каникулы и спокойно выйти после них на работу и что делать, если никак не приходит новогоднее настроение.
— Часто перед Новым годом люди говорят, что у них нет новогоднего настроения. Надо ли его как-то пытаться себе поднять?
— Я понимаю это, потому что жизнь полна событий, зачастую не самых радужных, и искусственно вызывать это настроение у себя, конечно, не нужно. Всеми усилиями менять состояние, переходить к ручному управлению не надо, потому что мы живые люди. Но одновременно и отравлять праздник другим не надо тоже. Я, например, три года назад потеряла горячо любимого отца, как раз в Новый год все произошло, но это не повод мешать и портить настроение другим. Обратите внимание: люди, которые не имеют, как они говорят, новогоднего настроения, очень часто под самым радужным, счастливым текстом, под самой радостной фотографией обязательно напишут какую-то гадость. И получается трансляция вот этого негативного настроения. А между тем ученые давно доказали, что, стоит какое-то время поконтактировать с человеком с депрессией, и самому станет плохо, тоже испытаешь ощущение одиночества, депрессии, вплоть до того, что изменится к худшему анализ крови.
Поэтому, если у вас плохое настроение, если действительно вы что-то переживаете — увольнение, утрату близкого человека и так далее, — нужно помнить, что другие люди в этом совершенно не виноваты. И превращаться в токсичного разносчика инфекции не надо. Лучше избежать участия в шумных сборищах, не надо себя принуждать идти на корпоратив, не надо идти в гости к родственникам для того, чтобы сесть в углу и своим кислым видом всем испортить настроение. Гораздо честнее отказаться от участия в торжестве, если вы не чувствуете себя готовым, чем впадать в две крайности — напяливать фальшивую улыбку и отправляться на праздник и там себя убивать, изображая радость, или, наоборот, прийти и испортить настроение всем так, чтобы люди вообще забыли, ради чего они там собрались.
Поэтому прислушиваемся к своему состоянию, но помним, что, если у вас есть дети, вы не вправе лишать их праздника. У одной женщины муж ушел как раз под Новый год. К сожалению, именно в канун Нового года многие люди уходят из своих семей и рвут отношения. А почему? Потому что они кому-то пообещали уже встречать Новый год вместе. И такой подарок преподносят. И у женщины не было сил, не было настроения, можно себе представить — будущее неизвестное, денег нет. Но она все равно детям (их у нее двое) организовала праздник, она нарядила елочку, она на последние деньги купила подарки, водила с детьми хороводы, устроила конкурсы. Прошло много лет, ее жизнь изменилась к лучшему, был забыт этот тяжелый Новый год, ощущение грусти и тоски. А дети запомнили этот Новый год как самый счастливый праздник в своей жизни. И получается, что плохое забывается, а хорошее — никогда. И поэтому очень важно превозмочь себя, если речь идет о детях, например, и все-таки праздник им обязательно устроить.
— К вопросу о новогоднем настроении. В этом году мы хотели снять красивые новогодние улицы, но оказалось, что украшены только магазины. А вообще, важны горожанам светящиеся гирлянды? Это способно повлиять на настроение?
— Конечно, способно. Мы почему украшаем елку или квартиру свою? Чтобы создать настроение. Это важно особенно для людей эмоциональных, которые реагируют на внешний мир очень сильно, и даже какая-то сверкающая гирлянда уже может благотворно повлиять на их психоэмоциональное состояние. Украшать все-таки надо, хотя это нерационально и требует больших расходов. Конечно, люди уже в возрасте, как я, не очень на это реагируют, а людям молодым это важно, хочется, чтобы было красиво. Поэтому я считаю, ради них обязательно нужно город украшать. Это, кстати, мне кажется, даже снизит уровень депрессии и тревожности.
— В этом году были президентские выборы, они прошли без сюрпризов, и у некоторых людей появилось ощущение дня сурка — что как минимум ближайшие 6 лет особых перемен ждать не стоит.
— Кто знает. Ощущение стабильности, может, и есть, но что касается того, что произойдет, — нам это не всегда ведомо. Я вообще вопросами политики мало занимаюсь. Последний политик, который вызывал у меня бурные горячие эмоции и интерес, — . Это было очень давно. А потом я мало уделяла этому внимания. Может, это и неправильно, но это не сфера моих интересов. Поэтому — ну прошли выборы, ну приняли такое решение, ничего ужасного, как мы видим, не случилось. Я прислушиваюсь к мнению и одних людей, и други