Самый активный участник «Московского долголетия» раскрыл «ВМ» свои секреты
Участники программы «Московское долголетие» своим примером доказывают, что доброта и упорство — это качества, помогающие стать лучшими из лучших. 21 января «ВМ» встретилась с жителем столичного района Бирюлево Восточное Сергеем Горловым, которому в прошлом году вручили медаль самого активного участника «Московского долголетия». Десять лет назад врачи поставили Сергею Васильевичу неутешительный диагноз — «ишемическая болезнь сердца». Уроки дыхательной гимнастики по системе Александры Стрельниковой стали для Горлова лучшим способом победить не только сердечное заболевание, но и восстановить здоровье. Осваивал комплекс упражнений Сергей Васильевич на природе — в Бирюлевском лесопарке, где заниматься не только для здоровья полезно, но и для души приятно. — После того как я стал заниматься, я быстро пошел на поправку. Нарушение сердечного ритма и все другие проблемы со здоровьем у меня прошли, я стал лучше себя чувствовать, — говорит Сергей Васильевич. Отточив умения до совершенства, москвич захотел передать полученный опыт другим людям, чтобы они тоже поправляли здоровье и чувствовали себя лучше. Поначалу Сергей Васильевич был одним из участников «Московского долголетия», а затем вошел в число наставников. — Я посещал территориальный центр социального обслуживания «Бирюлево Восточное», а потом начал бесплатно проводить занятия по дыхательной гимнастике там, — рассказывает Горлов. Первое время он проводил уроки для небольших групп в шесть человек, а затем количество участников стало расти. Сегодня на уроки дыхательной гимнастики, которые ведет Сергей Горлов, в среднем приходит 30–35 человек. Более того, количество участников постоянно увеличивается, ведь те, кто стал учениками Сергея Васильевича, увидели большую пользу дыхательной гимнастики для здоровья и стали приглашать на занятия своих друзей и знакомых. — Благодаря правильному дыханию в организме нормализуется обмен веществ, который с годами замедляется. Поэтому для старшего поколения эти занятия очень важны, — объясняет житель Бирюлева Восточного. Это не единственное достоинство дыхательной гимнастики. Благодаря необходимым упражнениям приходит в норму давление у людей, у которых оно повышено или, напротив, понижено. А тем, кто следит за фигурой, гимнастика поможет избавиться от лишних килограммов и держать себя в форме. — В детстве я часто болел — по 15–20 раз в год! У меня были очень слабые бронхи. Понимаете, когда мы чем-то болеем, вся гадость сосредотачивается в легких. А быстро выводит ее именно дыхательная гимнастика, — добавляет участник «Московского долголетия». Сергей Васильевич признается, что участие в проекте для старшего поколения дало ему очень многое. — Это очень позитивная программа, и мне всегда хочется принимать участие в каждой из предложенных дисциплин. И как только я узнаю, что проходит какое-то мероприятие (в основном по физической подготовке), я стараюсь на него записаться и своим ученикам тоже рекомендую. Конечно, я никого не заставляю, а просто рассказываю и призываю желающих. Я очень рад, что «Московское долголетие» — бесплатная программа для старшего поколения. Здесь каждый найдет себе занятие по душе, — заключает Сергей Горлов. КСТАТИ С 1 января 2019 года, по решению столичного правительства, программа «Московское долголетие» стала действовать на постоянной основе. Ранее этот проект для старшего поколения был пилотным. В прошлом году количество участников «Московского долголетия» достигло более 180 тысяч. Отметим, участие в программе доступно не только пенсионерам, но и москвичам предпенсионного возраста — с 55 лет для женщин и 60 лет для и мужчин.
