Ешь и пей без меры! Шесть способов не замерзнуть в самый лютый мороз

Не замерзнуть в сильный мороз – настоящее искусство. Оказывается, даже тёплая одежда не гарантирует сохранения тепла. А вот маленькие хитрости сделают это гораздо эффективнее толстых тулупов и валенок. Свои секреты раскрыли те, кто вынужден проводить на сильном холоде по нескольку часов. Некоторые из этих советов весьма специфичны, но большинство могут оказаться весьма полезными. Совет от военных Майор запаса Андрей Шаров большую часть службы провел в Заполярье, и знает, что такое вахта на тридцатиградусном морозе. Секрет военного – в еде. Перед тем, как выйти на улицу при такой температуре необходимо плотно поесть. Пища – источник энергии, и большая её часть пойдёт на обогрев тела. Главное правило – она должна быть калорийной и острой. Например, свинина с пряностями, или гречка с тушенкой, обильно приправленная перцем. Специи усиливают обменные процессы, вызывая усиленный кровоток – как раз то, что нужно на морозе. Совет от рыбаков Иван Непряхин – любитель зимней рыбалки почти с сорокалетним стажем. За это время он сменил не одну пару валенок и несколько тулупов, но в одном остался неизменным. Это в питие. Рыбак всегда берет с собой термос с горячим чаем с имбирём, корицей и лимоном. Пряности расширяют сосуды и улучшают кровообращения, давая согревающий эффект. Иван бросает пряности в ёмкость и заливает кипятком. Перед выходом на лёд выпивает около стакана, а дальше греется небольшими глотками. Брать с собой термос на работу, наверное, не нужно. Но выпить стаканчик перед выходом из дома будет полезно. Совет от туристов А инструктор по туризму Анатолий Петров при передвижении на морозе особое внимание уделяет экипировке. Несмотря на то, что к одежде и обуви туристов предъявляются особые требования, его советы пригодятся в обычной жизни. Так, одежда должна быть плотной, но просторной, не затрудняющая обычных движений. Для особых случаев, таких как сильный мороз, лучше иметь отдельный комплект верхней одежды. Дамы в холодные дни могут отдать предпочтение куртке или пуховику вместо обычной шубки. Главное требование к такой одежде – ветронепродуваемость, то есть максимальная закрытость снизу, на рукавах и в области шеи. Всё должно быть плотно пригнано, свитер заправлен в джинсы (всё равно под верхней одеждой не видно), традиционной модной шапке лучше предпочесть такую, которая полностью закрывает голову и, особенно, уши. То же правило относится и к обуви. Она не должна плотно прилегать к стопе, а быть свободной, чтобы внутри образовалась воздушная подушка. Если нога будет сдавлена, не помогут даже самые теплые шерстяные носки. Если предстоит долго стоять на улице, можно наклеить на стопы полоски горчичного пластыря. Он хорошо разогреет ткани и не даст ногам замерзнуть. Совет от охотников «Больше двигайтесь!» - советует член общества охотников и рыболовов Дмитрий Ногин. Совет, который всегда помогает ему при длительных блужданиях по лесу в поисках зверя. Движение – естественный источник тепла. Это не означает, что идя по оживленной улице, нужно делать махи ногами или делать приседания, распугивая прохожих. Достаточно чуть более размашистых движений рук и быстрого шага, чтобы разогреться. Кроме того, вполне органичным будет микромассаж суставов. В процессе ходьбы нужно подвигать кистевыми суставами и энергично повертеть шеей. Совет от спортсменов Перворазрядница по лыжам Наталья Павлова до сих пор следует совету тренера, который говорил, что главное в холода – это психологический настрой. Какую бы температуру не показывал термометр, мозг не должен воспринимать вызываемый ею дискомфорт. Поэтому еще собираясь выйти на улицу, необходимо настроить себя, что ничего страшного на улице нет. Организм подсознательно реагирует на наши мысли, и представление о холоде заставит мышцы непроизвольно сжаться, усиливая ощущение холода. Если, напротив, по дороге думать о чём-то тёплом, например, о жарком пляже или отдыхе у костра в летнюю ночь, мозг пошлёт нервным клеткам соответствующий сигнал и организму станет теплее. Он перестанет воспринимать окружающую среду, как агрессивную. Советы от всех сразу Оказавшись на улице в сильный мороз или метель, не забываем про всевозможные магазинчики, расположенные вдоль тротуаров. Если приходится идти пешком, а с правильным выбором одежды вышла ошибка, можно каждые 10-15 минут заходить в такие магазинчики, чтобы согреться. Обычно хватает пяти минут, чтобы немного согреться и продолжить путь. Главное – не вспотеть! На холоде от капель влаги мгновенно станет ещё холоднее. Для женщин и детей полезным средством в мороз станет бесцветная гигиеническая помада и крем для лица. Сейчас есть специальные косметические средства для использования на холоде. Он поможет избавиться от покраснения, которое может оставаться на лице длительное время. Алкоголь на морозе исключён! Он дает разовый эффект, вызывая быстрый прилив крови к коже и внутренним органам, но при этом организм отдает очень много тепла. Следом столь же стремительно происходит и обратный процесс – сосуды сжимаются, что приводит к быстрому переохлаждению. То же относится и к курению. Каждая сигарета приводит к сужению кровеносных сосудов, что чревато обморожениями.