Лиза Мэрсар: «Моя внешность – это моя работа»

Лиза, ты много занимаешься спортом и уделяешь большое внимание внешности. Все это ради того, чтобы быть более востребованной в профессии или есть и другие причины? К спорту я пришла достаточно поздно, в 20 лет. Я пыталась понять, почему мое тело «болеет» и меня не слушается. У меня были некоторые сложности со здоровьем. Я глубоко изучила тему. Тогда спорт меня спас, и теперь я от него получаю удовольствие. Ну, и, разумеется, владение телом и пресс помогают в профессии. Насколько ты требовательна к себе? Не только в плане внешности, но и в целом. Очень. Моя внешность – это моя работа. Никогда не знаешь, когда будет следующий проект. Но я не старюсь быть худой или сексуальной. Моя задача – быть фотогеничной и здоровой. Но еще более требовательна к себе я в других вещах. Мне важно быть доброй и никогда не жаловаться. Я еще учусь. Ругаюсь на себя, если не получается. Потом вспоминаю, что себя надо любить, а не ругать. С каждым годом получается все лучше. Задумывалась когда-нибудь о том, чтобы построить модельную карьеру? Насколько близка тебе индустрия моды и красоты? Пару лет назад я заметила, что у профессиональных моделей, особенно мужчин, отличный «контроль» лица. Малейшим движением мышц глаз они могут менять образ и характер. Хорошие модели отлично разбираются в свете, знают свои выигрышные ракурсы и умеют работать с камерой так, как не умеют актеры. Меня это вдохновило. Я решила уделить внимание «контролю» лица и научиться двигаться не только перед видеокамерой, но и фотокамерой. Знания оказались крайне полезными. С модой у меня сложные отношения. С одной стороны, я люблю минимализм и выбрасываю все, что не ношу или не использую. С другой стороны, мне нравится экспрессивная одежда и смелые украшения. Для меня мода – возможность преображаться и фантазировать. Что ты вкладываешь в понятие «красота»? Как относишься к стандартам красоты, которые нам навязывает глянцевый мир? Для меня красота – это симметричные черты лица, здоровье тела, уверенность и любовь к себе. Наверное, это можно перефразировать, как сочетание генетики, образа жизни и психологии. Я не думаю, что есть один какой-то стандарт красоты и, тем более, что глянцевый мир решает, у кого красота правильная, а у кого – нет. Каждый человек может играть со своей внешностью и менять ее, как ему хочется. Проблема не в глянцевом мире, а в том, какие ценности мы прививаем детям и, что поверх этого им говорит мир и социальные медиа. Любовь к себе – это, к сожалению, вещь, к которой многие приходят только к 30-ти годам. В лучшем случае. Кто из голливудских актеров (как мужчин, так и женщин) кажется тебе наиболее привлекательным, если судить только по внешним данным? Кейт Бекинсейл и Генри Кавилл. Есть какие-то приемы, упражнения, чтобы перестать бояться камеры и чувствовать себя свободно в кадре? Чтобы перестать бояться камеры, нужно сидеть перед камерой. Другого выхода нет. Ты придерживаешься определенной диеты или просто следуешь основным принципам правильного питания? Есть продукты, которые полностью исключила из рациона? Если да, то почему? Я не ем мясо, молоко, яйца и фастфуд. В основном питаюсь фруктами, овощами, крупами, иногда ем рыбу. Для меня очень странно, что мы не изучаем анатомию, физиологию и биохимию в школе. Мы – единственные животные, которые совершенно не понимают свое тело и пихают в себя что попало. Акулы и киты тоже периодически глотают плавающий в океане мусор, но никому в голову не приходит сказать, что они падальщики или сидят на пластмассовой диете. Многие же думают, что если что-то продается в супермаркете, значит оно имеет место там быть, и это можно употреблять. Пищевая промышленность – это бизнес, для них главное – прибыль, а не ваше здоровье. Как относишься к осознанному потреблению? Действительно ли это так важно, на твой взгляд. Жизнь в Лондоне меня воспитала. Я боюсь пластмассы, стараюсь покупать продукты без оберток и на развес. Пакеты и картон отдаю в ресайклинг. Одежду – в благотворительные магазины (donations stores). Не привязываться к материальным вещам мне помогает и мой образ жизни: я много путешествую, часто переезжаю, поэтому, в принципе, не покупаю ничего лишнего. Мне нравится жить на легке. Насколько я знаю, какое-то время ты даже работала тренером. По своему опыту можешь сказать, какие ошибки в похудении чаще всего допускают девушки, и как их избежать? Девушки боятся поднимать тяжести. Нарастить мышечную массу очень сложно, иначе бодибилдинг не был бы спортом. Чем больше мышечной массы, тем выше метаболизм. В зависимости от мышечных волокон (а они бывают разные и у всех в разном соотношении), некоторые мышцы тела будут расти в объеме быстро, некоторые медленно. Надо просто изучать свое тело, двигаться и подстраивать тренировку. Мужчин тренировать легче – пусть растет все! Женщинам же нужно учитывать пропорции. Например, если широкие бедра и узкие плечи, надо не бедра уменьшать (что невозможно), а плечи увеличить. Тогда визуально фигура будет казаться стройнее. Если нет талии (талия – это расстояние от последнего ребра до тазобедренной кости), можно слегка расширить спину. Таких нюансов и трюков масса, задача тренера – убедить девушек не бояться своего тела. Какой вид спортивной нагрузки наиболее эффективен для того, чтобы быстро привести себя в форму к лету? Чередование силовых и интервальных тренировок. Силовые тренировки дают мышечную массу и поднимают обмен веществ, интервальные тренировки (особенно прыжки) двигают лимфу и развивают кардио-респираторную систему, которая в долгосрочной перспективе тоже повышает обмен веществ. Расскажи о своем уходе. Какие бьюти-средства можно найти в твоей косметичке, по какому принципу выбираешь косметику? На что ориентируешься при покупке? Есть ли у тебя ритуалы красоты? Год назад я поменяла все средства для волос на продукты без силикона, фосфатов и парабенов. Мои волосы ожили! Если не могу найти шампунь без этих добавок, а волосы необходимо срочно помыть, то использую обычную соду. Еще мне очень нравится крем для лица Bobby Brown и розовый праймер Givenchy. Вообще, я считаю, что красота идет изнутри, поэтому ни один крем не спасет, если питание плохое или кровоснабжение кожи нарушено. Назови 5 главных качеств успешной женщины. Любопытство. Бесстрашие. Игривость. Эмпатия. Упорство.