Равшана Куркова раскрыла секрет, как выглядеть хорошо после 30 лет
Популярная актриса Равшана Куркова поделилась со своими поклонницами, что она делает, чтобы выглядеть молодо и свежо после 30. Фигура у 38-летней Равшаны такая, что может позавидовать любая девушка. У актрисы свои понятия о красоте. "Красота - это прежде всего здоровье", - считает она. По словам Курковой, "чтобы выглядеть хорошо после 30 лет необходима дисциплина и внимательное отношение к своему организму". Она "могла бы сослаться на отличную генетику", но убеждена, что "любую генетику можно испортить неправильным образом жизни". Первое, как считает Равшана, что можно сделать для сохранения красоты -следить за своим здоровьем. Никакие чудо-средства и процедуры не спасут, если что-то не в порядке изнутри (например, проблемы с желудком или с гинекологией). "Плохая кожа и тусклые волосы могут быть не результатом наследственности и данностью, это возможно исправить, устранив причину. Кроме того, спорт, здоровое питание и сон - три лучших друга любой женщины", - убеждена красавица-актриса. Равшана отмечает, что сейчас большой выбор, чем заняться, чтобы выглядеть хорошо. "Не нравится пилатес и йога - идите на стретчинг, бокс или танцы. Выберете то, что вам по душе и занимайтесь", - говорит она. И рекомендует заниматься спортом регулярно. По словам Курковой, важно следить за питанием. "Никакой спорт не поможет, если продолжать есть любимые пирожные на ночь, запивая их вином", - констатирует она. Равшана рекомендует дамам: "Если нет тренера, просто вместо пирогов, булок, чая из пакетиков с тремя ложками сахара, полуфабрикатов, чипсов, майонеза, картошки фри, всего жареного ешьте больше свежего, отварного, приготовленного на пару - овощи, рыбу, морепродукты, крупы". "С фруктами тоже нужно быть поаккуратнее - в них много сахара", - напоминает актриса. Она год назад отказалась совсем от алкоголя, решив, что "алкоголь женскому организму и красоте совсем не товарищ". И ещё надо помнить про качественный сон. "Ложитесь спать максимум в час ночи, даже если вы «сова». Спрячьте телефон, выключите телевизор, уберите всё, что мешает отдыху. Ведь «ничто так не радует глаз, как глубокий, здоровый сон»", - пишет Равшана Куркова в Инстаграм. Равшана родилась в семье актеров в Ташкенте. Она училась в одной из самых престижных музыкальных школ в Средней Азии — музыкальной школе имени Успенского в Ташкенте. В 12 лет в 1992 году снялась у известного режиссера Рашида Маликова в драме "Тайна папоротников" В восьмом классе родители перевели Равшану в ташкентский лицей — филиал Лондонского университета, где все предметы преподавались на английском языке. В конце 1990-х Равшана переехала в Москву и поступила на филологический факультет Московского педагогического государственного университета. Творческая карьера началась с работы на телевидении.Девушка прослушала курс лекций в рамках Высших режиссёрских курсов и изучала актёрское мастерство под руководством преподавателя Щепкинского театрального училища Татьяны Пышновой.Куркова - актриса театра и кино, модель. Замужем была два раза. Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Ravshana Kurkova (@rav_shana)18 Мар 2019 в 2:06 PDT
