Shutterstock / Fotodom Медики дали рекомендации дачникам-гипертоникамДачникам, страдающих от повышенного давления, надо избегать неудобных поз при работе в саду и огороде и использовать скамейку. Об этом в преддверии массового выезда горожан на дачи рассказала заместитель главного кардиолога столичного департамента здравоохранения Ольга Остроумова. «Не нужно совершать «дачные подвиги» и стремиться сделать все дела за один день», – настоятельно порекомендовала она. Работать на грядках гипертоникам нужно не более 15 минут. После этого стоит отдохнуть 10-15 минут. А после 3-4 подходов надо отдохнуть уже более продолжительно – в течение часа. Пребывание в одной и той же позе не должно превышать пяти минут, а для работы надо воспользоваться невысокой скамейкой. «Чтобы контролировать давление – нужно следить за своим настроением. Улыбка, смех нормализуют пульс. Работа на участке должна быть в удовольствие», – рассказала врач Агентству городских новостей «Москва». Кроме того, гипертоники должны иметь при себе необходимые лекарства, назначенные врачом. Ранее «Профиль» сообщал о пяти полезных приспособлениях для работы на даче.
