Пессимистами рождаются? Как научиться видеть мир в радужных тонах 

На вопрос о том, сколько воды в стакане, пессимисты отвечают — наполовину пуст, оптимисты — наполовину полон. Первые действительно видят мир в мрачных тонах. Как избавиться от подобного восприятия реальности, рассказывает кандидат психологических наук . К сожалению, на водичке в стакане
дело не заканчивается. Все события, которые происходят в жизни пессимистов, для них носят яркий негативный оттенок. Привыкая видеть только плохое, они начинают искать его везде. Постепенно в работу включаются фильтры, которые при анализе событий отыскивают в них детали и формируют стойкую отрицательную оценку. Таким образом цепочка обычных для окружающих явлений превращается для пессимиста в сплошную черную полосу.
«Восприятие реальности через черную призму чревато неприятными последствиями, рассказывает кандидат психологических наук Татьяна БОРИСОВА. — Во-первых, пессимисты очень редко достигают завидных целей, а чаще всего предпочитают плыть по течению, хорошо зная: что бы они ни делали, нужного эффекта им не достичь. Это касается любых сфер жизни — семейно-бытовой, карьерной и даже интимной. Они не лезут вперед и не берутся штурмовать сложности, потому что убеждены — ничего путного из этого не выйдет. Во-вторых, они утеряли способность быть счастливыми. Все время находиться в таком состоянии крайне тяжело, поэтому со временем они начинают испытывать неприятную возбудимость, злость, раздражение, переходящие в депрессию. В-третьих, весь этот негатив не может не оказывать отрицательного воздействия на организм и на работу внутренних органов. Таким образом, те, кто смотрит на жизнь пессимистически, больше других склонны к заболеваниям, которые быстро перерастают в хронику».
По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, пессимизм может передаваться на генетическом уровне или быть приобретенным благодаря определенным жизненным событиям.
«К сожалению, генетический пессимизм преобладает, — отмечает Татьяна БОРИСОВА. — Кроме того, бороться с ним практически невозможно, человеку не переделать себя, каким бы ни были его воспитание и среда, в которой он находится. Приобретенный пессимизм зависит от многих вещей, от условий взросления, например, от характера самих родителей и многого другого. Ребенок, которого все время сравнивают с другими детьми и практически всегда не в его пользу, очень быстро утратит уверенность в себе и опустит руки. Постепенно он превратится в человека, для которого жизнь утратит свою привлекательность.
Ребенку, который живет с родителями, разуверившимися в жизни, очень сложно вырасти оптимистом. Ежедневно он видит, как они относятся к тому, что происходит вокруг, и перенимает их взгляд на вещи и события. Это получается у него гораздо быстрее, ведь очень непросто отстраниться от родителей и выработать для себя иной образ восприятия реальности.
Толкают в пессимизм и стрессовые ситуации, особенно тогда, когда их слишком много и одна следует за другой. Неожиданное увольнение, наслоившееся на предательство лучшего друга, или уход любимого человека способны сломить кого угодно. Верить в светлое будущее в такие моменты невозможно. Психика восстанавливается медленно, за это время могут навалиться еще несколько стрессовых ситуаций, из-за которых негативное отношение к жизни только закрепится».
Стоит ли пытаться избавиться от пессимизма? Насколько это реально?
* ЖДИТЕ ПЕРЕМЕН — И ОНИ ПРИДУТ
Комментарий специалиста: «Постарайтесь впустить в свою жизнь что-то новое и сделать давно желаемое вами, может быть с самых юных лет, а вы испугались и не ступили на дорогу к счастью, — рекомендует Татьяна БОРИСОВА. — Это может быть интересное путешествие, участие в экстремальном мероприятии, например, прыжок с парашютом или даже татуировка. Словом, важно, чтобы вам этого хотелось давно, но вы или ваши родные или друзья все время находили аргументы, почему делать этого не стоит.
Если вам удалось воплотить в жизнь это один раз, не останавливайтесь на достигнутом. Беритесь еще за что-то еще более для вас привлекательное, боритесь за это, достигайте и переходите на следующую ступеньку. Тогда жизнь для вас обретет новый смысл, а ощущения, полученные от того, что вы делаете что-то для себя, заставят вас отложить свой пессимизм в дальний ящик».
* БЕРИТЕ ОТ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЙ
Комментарий специалиста: «Научитесь себя баловать и делайте это как можно чаще, — продолжает Татьяна БОРИСОВА. — Раскрасить жизнь яркими красками помогут приятные ощущения, которые вы получите, позволив самому себе любить себя. Хочется купить дурацкую безделушку и вам кажется, что владение ею заполнит ваш мир радостью — сделайте это. Пусть эта штучка станет вам не нужна через неделю или раньше, но главное, что вы насладились приятными чувствами от факта обладания ею. Научитесь баловать себя так, чтобы каждый день испытывать удовольствие, и тогда от вашего пессимизма отломится огромный кусок, как от айсберга, заплывшего в теплое море».
* НОВЫЕ ЛЮДИ — ПРЕЛЕСТЬ ОБЩЕНИЯ
Комментарий специалиста: «Позитивом и оптимизмом способны заряжать нас новые интересные знакомства, — утверждает Татьяна БОРИСОВА. — Если в вашем кругу общения таких мало, срочно пополняйте его. При обоюдоприятной коммуникации положительная энергия переходит от человека к человеку, вымещая негатив. Поэтому, чем больше среди вас оптимистов, тем больший энергетический заряд вы получите. Старайтесь чаще встречаться с такими людьми и общаться с ними на самые разные темы. Со временем вы заметите, что лучи позитива начнут вас исцелять, главное поддерживать их яркость разными способами, чтобы сохранить на долгое время».
Видео дня. Что будет, если каждый день есть чеснок
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео